Як м’ята може принести користь здоров’ю.
БРАТИСЛАВА. Ви можете знайти його в чаях, алкогольних напоях, соусах, салатах, а також у десертах. М’ята є традиційною частиною багатьох продуктів харчування та напоїв.
Він має виняткове становище в традиційному природному лікуванні. Однак під однією назвою ховається більше десятка різних видів м’яти.
Окрім освіжаючого смаку та аромату, вони також мають спільну користь для здоров’я, підтверджену наукою.
Допомагає при подразненому кишечнику
Синдром подразненого кишечника (СРК) - одне з найпоширеніших розладів травного тракту. Це викликає біль у животі, метеоризм і здуття живота, а також нерегулярне спорожнення.
Лікування синдрому насамперед включає зміни в дієті та ліках. Однак олія м’яти перцевої також може допомогти.
Він містить ментол, який, як вважають, полегшує симптоми СРК у невеликих кількостях завдяки своєму розслаблюючому впливу на м’язи травного тракту.
Це передбачає огляд дев’яти досліджень у понад 700 пацієнтів із синдромом. Порівняно з контролем, що застосовувався лише з плацебо, пацієнти відчували значне полегшення синдромів захворювання завдяки ментоловій олії.
Полегшує проблеми зі шлунком
М’ятна олія також може полегшити розлад шлунку або біль у животі. Однак, як і при СРК, олійні капсули були ефективнішими, ніж свіже або сушене листя м’яти.
М’ята не підходить, якщо неприємні симптоми викликані гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ).
При лікуванні проблем із шлунком слід дотримуватися рекомендованих доз олії м’яти перцевої.
Чистий ментол зазвичай токсичний для людини, тому необхідно лише вживати достатню кількість олії.
Це може стимулювати роботу мозку
М’ята не повинна працювати лише через шлунок, інгаляція ефірних масел також може принести користь.
Дослідження, проведене в журналі International Journal of Neuroscience приблизно у 150 молодих людей, показало, що якщо вони вдихають аромат м’яти за п’ять хвилин до тесту, пам’ять значно покращується.
Дослідження в Університеті Західного Орегону, в свою чергу, показали, що ефірні олії м’яти підвищують пильність і зменшують почуття тривоги та втоми під час руху.
Полегшує симптоми застуди
М'ятна олія міститься в багатьох ліках для придушення симптомів грипу та застуди.
М’ятні назальні спреї або чаї також очищають дихальні шляхи. Аромат м’яти сприяє розрідженню слизу в носі та горлі, що полегшує кашель. Охолоджуючий ефект, у свою чергу, може полегшити біль у горлі.
Саме ці властивості роблять м’яту ефективною навіть при смердючому диханні, спричиненому розрослися бактеріями.