Італійська актриса Моніка Белуччі нарешті розкриває 10-денну дієту, за допомогою якої вона може схуднути за короткий час

дієту

Надджелі Чавес

Якщо є актриса, яка продовжує зберігати свою красу протягом багатьох років, це італійка Моніка Белуччі, яка зараз згадує десятиденну дієту для схуднути що підтримує її у формі у 50 років.

Хоча їй вже більше півстоліття і вона є матір'ю двох дочок, актриса продовжує зберігати ту красу, яка зробила її моделлю лише 16 років, зараз Моніка Белуччі згадує десятиденну дієту втратити вагу.

Італійка опублікувала свою ексклюзивну дієту, з якою лише 10 днів отримати вражаючу фігуру і визнати, що ви намагаєтеся робити вправи принаймні 4 дні на тиждень.

День 1

Сніданок

150 мл натурального несолодкого йогурту з шматочками яблук

Їжа

200 грам вареного м’яса

200 грам зеленого салату з 1 чайною ложкою оливкової олії та скибочкою кукурудзяного хліба.

Вечеря

Чашка ягід

150 грам рису, звареного зі столовою ложкою оливкової олії

50 грам плавленого сиру

150 грамів овочевого салату та будь-якого виду фруктів

2 день

Сніданок

Чашка кави без цукру

Столова ложка фруктів або фруктового варення

Їжа

3-яєчний омлет

2 невеликі кабачки на пару і шматок цільнозернового хліба

Вечеря

150 грамів вареного нежирного м’яса та салату

День 3

Сніданок

Зелений чай (з лимоном)

Тост з медом і грейпфрутом

Їжа

200 грам картоплі, звареної або запеченої з петрушкою або спеціями

100 грам нежирного сиру

Вечеря

170 грам спагетті з оливковою олією та помідорами та будь-якими фруктами

День 4

Сніданок

Нежирний несолодкий простий йогурт з 2 чайними ложками меду

40 грам сиру

Їжа

100 грам вареного рису

100 грам варених кабачків

100 грам вареного м’яса

Вечеря

Миска з фруктами

200 грам вареної риби

Овочевий салат з оливковою олією та порцією хліба.

День 5

Сніданок

Склянка свіжовичавленого соку і два сухарики

Їжа

100 грам спагетті

Свіжий зелений салат з оливковою олією та апельсином або виноградом

Вечеря

250 грам овочевого салату з вареною квасолею і шматочком фрукта

З шостого дня ви можете щодня повторювати будь-яке з попередніх меню. За словами Моніки Белуччі, завдяки цій десятиденній дієті та чотирьом дням на тиждень фізичних вправ їй вдається залишатися у тонусі.