Морепродукти є низькокалорійною їжею, яка містить багато корисних поживних речовин, таких як мінерали, вітаміни та білки. Крім того, в його вмісті мало вуглеводів і жирів
Багато людей, які сидять на дієтах, як божевільні, не з’ясувавши, які продукти є найбільш підходящими, тобто, окрім дієт, ми повинні запитати себе: якими корисними властивостями володіють продукти, які ми їмо? Дієтолог та особистий тренер Алекс Яньєс (Círculo Marisquería) розмовляє з нами, у цьому випадку, про переваги включення морепродуктів у наш раціон.
"Щоб подбати про наш раціон, морепродукти - це дуже низькокалорійний і низькогідратний варіант, що робить його ідеальним для здорового схуднення. Переважно надавати пріоритет морепродуктам і рибі, як білій, так і синій - можна приготувати на пару або варені, оскільки вони є формами, які підтримують найкращу якість та смак цієї великої групи продуктів, порівняно з обробленим м’ясом. Джерело риби або морепродуктів потрібно надавати принаймні один раз на день, якщо, крім того, їсти морепродукти на вечерю забезпечує нас таурином, амінокислотою, яка допомагає нашим нейромедіаторам мозку, що дозволить нам більше розслаблятися і відпочивати вночі ".
Серед багатьох вітамінів, які містять ці продукти тваринного походження, виділяються такі вітаміни групи В, як фолієва кислота, необхідна для запобігання харчових анемій. Ми також знаходимо вітамін Е та вітаміни А, щоб піклуватися про наш зір та шкіру. Ось такі деякі мінерали, що містяться в молюсках:
- Кето дієта переваги та недоліки для нашого здоров’я
- Вплив нашої дієти, якого ми ніколи не помічаємо, потрібно 21 літр води
- Морепродукти в дієтах для дітей, поради та пропозиції щодо їх приготування та споживання
- М'яка дієта шкідлива для нашого здоров'я зубів!
- Десять причин використовувати місо в нашому харчуванні Харчування