- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
З тих пір я сиджу тут і гадаю, що тут писати ... Нарешті я дійшов висновку, що нічого не пишу,
просто що мені дуже сподобалася ця маленька здоба з осіннім смаком:) (І ти не можеш її відчути
морква, як напр. не для морквяного торта теж:)).
- 1 яйце
- 100 г буряка (виміряно чисто)
- 100 г кефіру
- 100 г вівсяного борошна
- підсолоджувач (20 г чотириразовий підсолоджувач Diawellness для мене)
- пів чайної ложки розпушувача
- 1 чайна ложка спеції з бісквіта (або кориці)
- 1 ст. Ложка розтопленого кокосового масла
- трохи натертої цедри лимона (за бажанням)
Борошно змішується з розпушувачем, підсолоджувачем, спеціями та цедрою лимона. Буряк подрібнюється (або натертий на тертці) в подрібнювачі, додаються яйця, йогурт, олія і, нарешті, виливається в нього борошняна суміш. Ложкою викладіть у форму для кексів і випікайте в розігрітій духовці. Газова піч на рівні 4 - це приблизно 180 градусів - я випікав 20-22 хвилини. Я отримав 7 із них, але вони менші за звичайну булочку, тому вважаю, що краще розділити їх на 6 частин. Ще одне зауваження: якщо ви не робите це за допомогою подрібнювача, можливо, вам доведеться додати трохи додаткової рідини (наприклад, води, молока, йогурту). Для мене буряк був повністю «знищений», я його так змішав, але якщо він натертий в ньому, може знадобитися трохи рідини для перемішування.
Вуглеводи та калорії:
Загальна доза: 85 г ch і 640 ккал.
У випадку з 7 булочками, 1 шт: 12 г ch і 91 ккал.
100 грам готових булочок: 26 г ch і 197 ккал.