рецепт

Цей рецепт від лящ а-ля більбаїна його можна приготувати з будь-якою іншою рибою. Приготування дуже просте і дуже добре поважає смак риби.

ІНГРЕДІЄНТИ на 2-3 людини

  • 1800 г морського ляща (найкраще без кісток і навпіл)
  • 1 червоний солодкий перець
  • 3 зубчики часнику
  • Оливкова олія
  • 1 підказка перцю чилі
  • Лавровий лист
  • 1 лимон
  • Подрібнена петрушка, сіль і перець

ПІДГОТОВКА ляща Більбаїна

  1. Ми попередньо розігріваємо піч при 190º.
  2. Ми кладемо морського ляща в ланч-бокс піч разом з лавровим листом . Поливаємо лимонною твісткою і трохи оливкової олії. Посоліть, поперчіть і поставте в духовку посередині духовки з нагріванням вгору і вниз. Загалом лящ повинен становити близько 20 хвилин.
  3. Тим часом ми пасеруємо до вогню часник, ламінований подрібненим перцем та перець чилі. На половині варіння риби додайте рибний бульйон (можна лише воду) і воду з часниково-перцевим соусом.
  4. Посипаємо подрібненою петрушкою і закінчіть варіння риби, покритої алюмінієвою фольгою, щоб вона не висохла.

ПОРАДИ ТА КОМЕНТАРИ

Ви також можете підготувати ляща, приготованого на грилі, а також подати його в соусі з часниковим, перцевим та чилі-соусом.

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET