60% молодих людей не задоволені своїм тілом, деякі відчувають сором. Це взагалі не повинно бути. Кожна людина повинна почуватися здоровою, задоволеною і пишатися собою та своїм функціональним тілом. Завдяки щоденним фізичним вправам у поєднанні зі здоровим харчуванням та самодисципліною ви також можете впливати на своє життя та на те, як ви почуваєтесь у ньому. Якщо ви все ще замислюєтесь над тим, чи піти на це, прочитайте 10 причин займатися вдома, які чітко кричать "ТАК"!
1. Економте час
У наш час у всіх нас є багато повсякденних завдань, обов’язків (будь то робота, навчання, сім’я тощо), і іноді це надлюдська робота - знаходити час для себе та займатися спортом. Якщо вас не турбують довгі підготовки та поїздки до фітнес-центру, який не дуже спокусливий після обіду в пікові години, потренуйтеся вдома за відео з Фітшакером. Немає нічого простішого, ніж переодягнутися в зручний одяг, Увійти (реєстрація триватиме максимум 45 секунд), запустіть своє улюблене відео в програмі за замовчуванням і йдіть повним ходом. Це заощадить вам багато часу, який потім ви зможете вкласти в іншу діяльність. Наприклад, для здорової кулінарії.
2. Можливість вибору вправ
Усі типи вправ доступні всім учасникам Fitshaker. Це залежить від вас чи вас спалювати калорії, сформуйте живіт, розслабтеся, усуньте біль у спині, розтягніть м’язи або сильно потійте, поліпшити фізичну форму і сформуйте фігуру. Ви знайдете тут Інтерактивні відеозаписи HIIT, Тонізуючий інтервал, динамічний цуценя для ефективного формування тіла. Відео Сексуальне тіло та шість пакетів в більш ніжному темпі, але також за допомогою ефективних вправ для живота, сідниць або інших проблемних зон. Вправи на пілатес, йогу та PorDeBras для приємного розслаблення та розтягування всього тіла. Але також відео для майбутніх мам, які можуть підходити навіть до зростаючого живота, а також відео, які допоможуть матерям прийти у форму після пологів, не турбуючись про дитину. Фізичні вправи в комфорті вашого будинку ніколи не будуть вас нудити, адже відео завжди оновлюються і ми регулярно додаємо нові та нові відео.
3. Вправи з найкращими словацькими та чеськими тренерами
Якщо ви переглядаєте будь-яке відео на Youtube, ви можете його не розуміти досконало (якщо ви не володієте мовою), і ви також не знаєте, чи тренер у відео справді освічений і якісний. Однак ми чесно підібрали тренерів для нашого домашнього підходу Fitshaker, і ми дбали про їх освіту та практику. Тому вони завжди будуть красиво пояснювати техніку виконання окремих вправ у відео, і якщо ви чесно слухаєте інструкції, вам не доведеться боятися поганої техніки або травми під час вправ. Vo відео ви можете побачити відомих словацьких фітнес-тренерів наприклад Магдалина Казимірова (тренер з більш ніж 10-річним досвідом роботи та успішний представник Словацької Республіки у бікіні Фітнес), Лей Гранчич (тренер з більш ніж 18-річним досвідом та тренер різних вправ), Янка Будайова Дубчакова (тренер для тіла та душі та чудовий консультант з питань харчування), Leu Vršeckú (тренер з більш ніж 16-річним досвідом роботи і одночасно Тренер року 2015 року для Чехії), а також інші великі та успішні тренери, такі як Андрейка Пеньякова, Ольга Бартальська, Люсія Шварал, Нікол Чованцова, Сашка Халмова, Янка Яношикова, Хеленка Балова, Дениса Липовська, Моніка Людас Липовська та інші.
4. Економія грошей
Вартість членства у фітнес-центрах, групових вправах та фітнес-програмах щомісяця за високими цінами, і важко щодня відвідувати вправи та повністю використовувати членство.
Щомісячне членство у Fitshakeri обійдеться вам лише € 5,90 (приблизно дві кави в місті, або приблизно 1 вхід у класичний тренажерний зал). Таким чином ти стаєш так званим PREMIUM член Fitshaker. За цю ціну Ви можете займатися скільки завгодно і коли завгодно. Тобто, саме тоді, коли це дозволяє ваш графік, а не лише тоді, коли працює тренажерний зал, або працює ваш улюблений урок в спортзалі. Fitshaker "відкритий" без зупинок. Вправи різноманітні, розроблені таким чином, що кожен може знайти своє і мати можливість працювати над собою щодня без виправдання.
5. Інтернат
Здоровий спосіб життя - це не просто регулярні фізичні вправи, але 70% з них - це переважно здорове харчування. Просто відкрийте блог Fitshaker і знайдіть те, що хочете. Там ви знайдете рецепти, розділені на багато категорій - рецепти без глютену, фітнес-десерти, м'ясні та м'ясні рецепти, сніданок і інші. Якщо ви щойно репетирували, то вони ідеальний вибір навчальні рецепти. Всі рецепти корисні, перевірені та смачні.
Якщо ви спробуєте рецепт з кухні Fitshaker, можете поділитися фотографією в Instagram #fitshaker. Ми будемо тільки раді:-).
6. Мотивація
У кожного трапляється, що мотивація до вправ залишає їх. Однак ми регулярно надсилатимемо вам мотиваційні електронні листи, щоб цього не сталося. Також у наших соціальних мережах (Instagram, Facebook) ви знайдете багато мотивації, чудові рецепти та корисну інформацію. Все, що вам потрібно зробити, - це безкоштовно зареєструватися у Fitshaker або стати послідовником у соціальних мережах. На додаток до нашого блогу ми щодня додаємо різноманітний зміст до статей з різними темами. Тут, крім рецептів, ви знайдете різні інтерв’ю, мотиваційні історії з життя інших жінок, які змогли змінити своє життя, інформацію про їжу, звіти про події та інші цікаві речі зі світу здорового способу життя.
7. Особливі виклики
Два рази на рік ми проводимо спеціальний заклик щодо схуднення та формування тіла, що допоможе вам досягти цілей, про які мрієте, звичайно, без різких дієт, таблеток для спалювання жиру та голоду, які спричиняють ефект JOJO. Це й інші причини робити вправи вдома. Кожен виклик насичений спільними вправами, корисними рецептами, особливо взаємною мотивацією, спітнілими кілограмами та висновком суперперемог, за які варто боротися. Подія у Facebook завжди створюється для виклику, де крім щоденних новин та мотивації, ви також можете знайти свого спаринг-партнера.
8. Прогрес
У кожному відео також вказана кількість калорій, які ви спалюєте за допомогою обраної вправи. Кількість спалених калорій зберігатиметься у вашому профілі. На додаток до відео, ви можете додати інші заходи поза календарем - ходьба на роботу, робота по дому, їзда на велосипеді тощо. Ви можете завантажити поточну фотографію свого персонажа у свій профіль і записати виміри. Через деякий час ви легко зможете побачити, скільки калорій ви спалили і як формується ваше тіло.
9. Прямі ефіри
БЕЗКОШТОВНІ прямі трансляції включені до кожного облікового запису. Прямі трансляції насичені не лише вправами, а й лекціями про здорове харчування чи інші цікаві події. Якщо час переказу вас не влаштовує, і ви член PREMIUM, просто зайдіть в архів, де ви знайдете більше ніж 110 годин відео з вправ та лекцій, повних корисної інформації - коли завгодно.
10. Домашній фітнес з серцем
Ми створили Fitshaker з великою пристрастю для фізичних вправ та здорового способу життя. Ми дуже хочемо, щоб усі могли займатися фізичними вправами, навіть люди, які обмежені в часі, не живуть у місті, не мають достатнього бюджету на фізичні вправи або соромляться відвідувати тренажерний зал. У нашій команді Fitshaker також є чудові люди, які люблять свою роботу. Якщо вам потрібна порада щодо чого-небудь, напишіть нам електронний лист, і наш менеджер із щастя відповість вам. Тому що ми хочемо, щоб кожен учасник Fitshaker був якомога задоволені нами:-).
Заняття вдома з Fitshaker - одне з найкращих рішень для вашого здоров’я та здорового способу життя! Заходьте з нами:-).