Їжа

З’ясуйте, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про морського ляща

Морський лящ - це біла риба, яка містить 18,12 грама білка, не містить вуглеводів, містить 1,80 грама жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи дієту 88,70 калорій. Серед його поживних речовин також вітаміни А, В12, В3 і В9. Окрім цих властивостей, морський лящ містить калій.

властивості

Ця сторінка збирає інформацію про харчові характеристики та інші властивості морського ляща як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали морського ляща, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин морського ляща можуть змінюватися залежно від виду та кількості риби, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію її поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування морського ляща, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з морським лящем, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики морського ляща з іншими продуктами.

Властивості морського ляща

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є морський лящ.

Цей корм належить до групи білої риби.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь морського ляща для вашого організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Серед поживних властивостей морського ляща слід зазначити, що 100 грамів морського ляща мають такі поживні речовини:

  • 0,80 мг. заліза.
  • 18,12 г. білка.
  • 40,72 мг. кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 310 мг калію.
  • 7,07 мг. йод.
  • 0,44 мг цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 25,21 мг. магнію.
  • 20 мг натрію.
  • 9 мкг. вітамін А.
  • 0,06 мг вітамін В1.
  • 0,06 мг вітамін В2.
  • 2,89 мг. вітамін В3.
  • 0,15 мкг вітамін В5.
  • 0,05 мг. вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 10,41 мкг вітамін В9.
  • 2,91 мкг вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0,19 мкг вітамін D.
  • 1,48 мг. вітамін Е.
  • 0,04 мкг вітамін К.
  • 210 мг фосфор.
  • 88,70 ккал. калорій.
  • 56,50 мг. холестерин.
  • 1,80 г. жиру.
  • 0 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Таблиці фактів харчування леща

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин морського ляща, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його харчових властивостей морського ляща. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЗмаститиХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
88,70 ккал.
1,80 г.
56,50 мг.
20 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
18,12 г.
9 мкг.0 мг.
2,91 мкг.40,72 мг.
0,80 мг.2,89 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї риби.

Купуйте морського ляща

Якщо ви зацікавлені в придбанні морського ляща, тут ви можете знайти цю їжу та товари, пов’язані з морським лящем.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати морського ляща та інші товари, пов’язані з морським лящем.

Їжа, пов’язана з морським лящем

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цієї риби. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти морського ляща з іншою їжею, вибравши його у спадному меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей морського ляща та вибраної їжі.