28 листопада МОРТОН І НЕВРОМА СУГА
ВИЗНАЧЕННЯ НЕЙРОМИ МОРТОНА
Травматичне розуміння нерва стопи, що характеризується онімінням третього і четвертого пальців ніг; пов’язано з носінням тісного взуття та схильністю до стоп (слабка склепіння стопи).
ПРИЧИНИ МОРТОННОЇ НЕВРОМИ:
- Пряме пошкодження верхньої частини стопи, що призводить до набряку та здавлення нерва.
- хронічна: мікротравма в нерві, що проходить між третім і четвертим пальцем; може закінчуватися «стопою Мортона» (пронізована стопа і коротка перша плюсна).
СИМПТОМИ ТА СУБ’ЄКТИВНІ ЗНАКИ НЕВРОМИ МОРТОНА:
- Біль між третім і четвертим пальцями, що іррадіює в передню частину стопи при ходьбі та/або бігу, яка може досягати великої інтенсивності.
- Як правило, запалення немає.
- Одягаючи вузькі туфлі на підборах, особа кульгає.
ЦІЛІ ВИСНОВКИ НЕВРОМИ МОРТОНА.
- Добре локалізована болючість у міжпальцевому просторі третього і четвертого пальців.
- Защемлення нерва викликає оніміння.
- Стискання кульки стопи відтворює симптоми.
- Іноді може бути достатньо великим, щоб дозволити пальпацію рідинного мішка між плесновими кістками.
- МРТ може виявити потовщення ураженого нерва.
ЛІКУВАННЯ НЕЙРОМИ МОРТОНА:
- Це зазвичай полегшується при консервативному лікуванні: ортез (корекція плоскостопості за допомогою устілок) і відпочинок (іноді кортикостероїдні інфільтрації, ми не за.
- У хронічних випадках може знадобитися хірургічне втручання для видалення або звільнення нерва.
Загалом біль зникає, хоча іноді пацієнт може помітити постійне оніміння пальців ніг.
ПЛАН ЛІКУВАННЯ МОРТОННОЇ НЕВРОМИ.
- Ви можете продовжувати тренування, але рекомендується знизити інтенсивність
- Робота в тренажерному залі, їзда на велосипеді (уникаючи натиску взуття) та зміцнювальна робота на стопі та щиколотці рекомендуються як альтернативний вид діяльності. (Захоплення болем).
- Корисно буде носити взуттєву коробку плеснової кістки (плеснової кістки) і устілку.
- Масаж пляшкою крижаної води ідеально підходить для запалення.
- Еволюційна дієта та хороше зволоження завжди будуть добре.
- Питання прийому ліків залишається на розсуд спортсмена, включаючи можливі інфільтрації кортикостероїдів у нерв. Пам’ятайте, що деякі ліки можуть маскувати біль і перешкоджати правильній діагностиці.
- Взуття має бути широким, рекомендується мінімалістичне взуття з достатнім простором для пальців.
ЯКУ РОЛЬ МОЖЕ ВІДТВОРИТИ «СВІДОК» В ЛІКУВАННІ НЕВРОМИ МОРТОНА?
Практика “босоніж” або біг босоніж допоможе нам зміцнити м’язи стопи, мати правильну опору та використовувати взуття з достатнім простором для пальців, це допоможе нам зменшити причини слабкого зводу стопа, надмірний тиск стопи через неправильне взуття.
У разі необхідності хірургічного втручання ідеально підійде практика "босоніж":
- За процес перевиховання маршу.
- А також для зміцнення та відновлення м’язів та гнучкості області після хірургічного та основного лікування, щоб відновити наші тренування.
- Це допомогло б вдосконалити нашу техніку, сприяючи рухам та зменшуючи вплив на суглоби.