Мотивація - це не говорити комусь «ти можеш», «доклади зусиль, ти туди дійдеш» або «йди на це, якщо ти наполягаєш, ти завоюєш світ». Якщо ми застосуємо такий підхід і застосуємо його для пробудження сил у інших, ми пропустимо свою мету. Оскільки спонукання - це аргументування, воно нагадує комусь, чому вони намагаються, це уточнення цілей та цілей, щоб вони могли досягти.
В останні роки ми спостерігаємо незначну зміну мотивації. Хоча це правда, що ті тренери, які обіцяють нам досягти успіху, ведуть нас до благополуччя і навчають нас у будь-якій сфері життя, не перестають рости, з погляду більш суворої психології ми бачимо цю сферу з іншого погляду трохи обережніший, можливо, більш реальний.
Візьмемо приклад. Хтось може бути дуже спонуканим схуднути, займатися фізичними вправами. Ми могли б прийняти як належне, що цієї внутрішньої енергії і цієї волі достатньо для досягнення людиною своєї мети. Тим не менше, Звичайно, що мотивація падає через кілька тижнів, бажання згасає, і людина повертається до нездорової поведінки.
Тому ми повинні чітко усвідомлювати один аспект: мотивація - це не просто бажання. Людина може виховувати дуже інтенсивне бажання, але не робити нічого, щоб це матеріалізувати. ЧомуБажання - це емоція, і емоція не завжди обумовлює поведінку. Ще чогось не вистачає, і ця «магічна складова» дає підстави людині та навчає її звичкам.
Давайте подивимось більше на цю тему.
"Єдина різниця між успіхом і невдачею - здатність діяти".
-Олександр Грем Белл-
Мотивація - це наведення причин (не кажи мені, що можу, нагадай, чому я це роблю)
Відчувати себе мотивованим не особливо легко. Більше того, багато разів ми використовуємо слова, не перевищуючи їх, ми чіпляємося за ряд ярликів більше для моди, ніж для справжньої корисності. Таким чином, дуже часто можна почути, як друзі чи сім'я кажуть, що "я мотивований кинути палити", "я на 100% мотивований отримати місце в цій опозиції".
Однак невдовзі ми бачимо, що вони відірвані від своїх мотивів і відчувають певне розчарування у собі. Однак, Це правда, що у деяких людей такий тип мотивації, орієнтований виключно на емоції, спрацьовує. Показувати комусь, що вони здатні досягти того, чого хочуть, що вони навчені і що якщо вони стараються, вони можуть торкатися зірок, це корисно лише для певних типів особистості.
Тим не менше, область мотивації вимагає дуже складної тессітури, де входять біологічні, нервові, емоційні, когнітивні та поведінкові фактори.
Бажання не завжди обумовлює поведінку
Я хочу добре опанувати англійську. Я хочу отримати посвідчення водія. Я хотів би одразу закінчити університет. Усі ці вирази насправді є лише побажаннями і не означають 100% мотивованої людини. Як ми вказували на початку, бажання не завжди перетворюється на успішну поведінку для досягнення досягнення.
Отже ... чого нам не вистачає? Ми фактично на півдорозі. Важливо врахувати складові мотивації:
- Активація (бажання та участь).
- Наполегливість (наполегливі зусилля для досягнення цих цілей).
- Інтенсивність (ступінь вкладеної концентрації, часу, зусиль тощо).
Як бачимо, недостатньо просто бажати, це потрібно робити. З іншого боку, нещодавні дослідження з мотивації, такі як дослідження, проведене нейробіологом Роєм А. Уайзом з Балтіморського університету, вказують на щось важливе. Мотивована поведінка вимагає чіткого розуміння того, чого ми хочемо (Таким чином, вивільняється дофамін, нейромедіатор, пов’язаний з активацією, мотивацією, щастям).
Так само, потрібен ще один елемент: здатність до навчання. Причина? Щоб чогось досягти, ми зобов’язані впроваджувати інновації, вчитися, а головне, змінювати звички.
Мотивація - це наведення причин та створення нових звичок
Ефективна мотивована поведінка, яка зберігається з часом і досягає результатів, починається не так, як ми бачимо лише з простого бажання. Це не кидання думки у повітря і прохання зірки здійснити наші цілі. В кінці, кожна мета вимагає зусиль; отже, необхідно узагальнити деякі практичні ідеї для нашого повсякденного життя:
На закінчення, найкраще, ніж думати про почуття мотивації, це почати думати про цілі: створення конкретних планів з підцілями - це перший крок до того, щоб бажання перестало бути асимптотичним до реальності.
Пізніше ці цілі повинні стати практичними та реалістичними цілями, новими звичками та творчими ідеями, які дозволять нам прогресувати щодня. Пам’ятаймо, що емоції без дії ні до чого не приходять; у простому бажанні, яке зникає, як падаюча зірка в небі.