. і не даремно сказано! Я знаю, про що кажу. Після Різдва я вирішив скинути кілька кілограмів. Знаєте, салати, м’ясники, печиво, смаколики. Крім того, я їв часто і великими порціями - я міг їсти стільки, скільки звичайна доросла людина, і мені було лише 14 років. І я не робив фізичних вправ на тілі через годину - і на цьому фізичні навантаження на моєму боді закінчувались.

Мотивація основа

Тому я вирішив почати з нуля. Я почав їсти 5 разів на день і меншими порціями, я також займався вдома і знайомився з усілякими альтернативами здорової їжі. Думаєте, це було легко? У жодному разі! Минув перший тиждень, і я був страшенно голодний. Я думав, що відмовлюсь, сказав собі, що цього не маю і що не позбудуся кілограмів.

Моїм думкам заважала мотивація. І одразу знайшли більше.

Ми отримали білі шорти минулого літа. Чесно кажучи, я справді не почувався добре в них, навіть трохи. Спочатку вони мали бути трохи вільними, але я їх підготував. І народилася мотивація. Схуднути в шортах. І було більше речей, в яких мені потрібно було схуднути, тобто більша мотивація.

Моя мама прийшла з черговою мотивацією. Вона сказала, що якщо схудне, то купи мені новий купальник. Величезна мотивація! Вона знала, що я хочу новий купальник, тому дала мені за мету схуднути до певної ваги до літа. Вона дуже мене підтримувала. Цілі легше досягти, коли хтось підтримує вас із ними.

Мотивація також з’явилася під час схуднення. Через місяць я схудла на 4 кілограми, і це було видно. Я суджу з того, що всі, хто давно мене не бачив, говорили, наскільки я худенький раптом був струнким або що результати справді видно. Через три місяці я був дуже задоволений собою.

Зараз я менше практикую, щоб не стільки схуднути, але в той же час тримати лінію. Перевагою цілеспрямованого схуднення було не тільки менша кількість ваги, але і вища впевненість у собі. Раніше я був напруженим і боявся всіх і всіх. Навіть миша, яка бігала по підвалах, була для мене більшим авторитетом, ніж я думав.

Можна сказати, що це зобов'язання змінило моє життя з нуля, вірне на краще. Мотивація допомагає не тільки при втраті ваги, але і в інших видах діяльності, яких ми намагаємось досягти безуспішно. Моїх мотивацій для схуднення було більш ніж достатньо.

То загальний результат? Шорти для мене дуже вільні, нам навіть довелося відмовитись від деяких речей, бо вони були для мене занадто великими, і потрібно було купувати нові, звичайно менші. Зараз у мене також є кращі речі, які мені були складніші або придатніші. Не кажучи вже про високу впевненість у собі, впевненість у собі та покращення імунітету, з якими я мав проблеми.