Деякі люди слідують прожиткового мінімуму думаючи, що єдиним способом і єдиним фактором, який слід врахувати для схуднення, є дотримання одного з них, сьогодні ми поговоримо про ще одну важливу причину, таку як мотивація.
Однак надмірна вага або ожиріння мають змінні або різні мультимодальні характеристики, що також не дає швидкого і остаточного рішення.
Це може супроводжуватися або не супроводжуватися порушеннями харчування, або навіть депресією чи іншими патологіями.
Також терапевтичний підхід для досягнення достатнього мотивація до схуднення і, маючи постійність дотримання дієти від початку до кінця, повинен адаптуватися до потреб та особистих проблем кожного з них.
Оскільки існують інші фактори, такі як ступінь зайвої ваги (перевірте свою ідеальну вагу тут) або можлива наявність фізичних ускладнень, а також інші методи лікування, які успішно проводились раніше.
Тому і в ідеалі для лікування зайвої ваги професіонали різних дисциплін все одно повинні це робити. А саме, наприклад, серед лікарів-дієтологів, психологів чи лікарів-інтерністів.
Сила волі: Що я можу зробити, щоб схуднути?
Іноді також вірно, що деякі особисті тренери професійно допомагають людині, що страждає зайвою вагою, думати неправильно, що весь акцент слід робити на дієті при схудненні, залишаючи осторонь можливість зміни звичок як життя, так і поведінки.
Таким чином, концепція схуднення розглядається лише як проблема естетики чи іміджу та фігури, а не проблема фізичного та емоційного здоров’я.
Сьогодні з різних наукових досліджень ми знаємо, що лише 20 або 30 відсотків пацієнтів із зайвою вагою досягають підтримувати меншу вагу через рік після завершення дієти.
Сьогодні навіть відомо, що більше половини пацієнтів, які сидять на дієті, протягом наступних трьох-п’яти років набирають ще більшої ваги, ніж раніше починайте дієту оригінал.
Звичайно, є також багато-багато історій успіху, які підтримували вагу після дієти через рік.
Мотивація схуднення
Мета схуднення та мотивація схуднення може здійснюватися синхронно з іншими цілями, такими як здорові звички, наприклад, регулярне додавання фізичної активності до нашого повсякденного життя.
- Спорт, схуднення та підтримка мають дуже схожі рекомендації та педагогіку.
- Отже, мова йде про зміну способу життя на більш здоровий та активний спосіб життя як фізично, так і емоційно.
Таким чином, перехід від сидячого до більш фізичного навантаження явно впливає на нашу ситуацію із зайвою вагою, також у довгостроковій перспективі.
Одними з аспектів, над якими можна досягти нашої мети, є самоконтроль, контроль стимулів та дієта. Інші аспекти, такі як мотивація та психоосвіта.
Зобов’язання мотивувати себе до схуднення
Дійсно, початкове попередження лікаря мало корисно, коли він попереджає нас про надмірну вагу, занадто багато для нашого здоров'я.
Це прохання або перевагу лікарів щодо схуднення або виконання таких вправ, як 100 віджимань, процедур, тренувань, часто не помічається пацієнтами.
Люди з надмірною вагою часто розвиваються відсутність мотивації робити щось у цьому, хоча вони справді хочуть робити це внутрішньо.
Але важливо знати, що їжа не винна у всьому у всіх випадках. Беруть участь інші фактори. Звинувачувати прийом їжі нашої зайвої ваги, щоб висохнути, може спричинити порушення харчової поведінки.
Деякі пацієнти вважають невелике зниження ваги явно недостатнім для зміни мотивації.
Ваші очікування з тієї чи іншої причини часто високі або дуже високі, і це може призвести до розчарування та знеохочення, а зрештою і до відмова від дієти і від терапії.
Настільки складний інструмент, як коучинг, також може запропонувати відповіді на ці проблеми, що веде до інтерв'ю, що дозволяють мотивуйте себе завжди худнути як доповнення до дієти.
Готовність схуднути з великим духом
Поверніть воля або заохочення до схуднення відіграє важливу роль, коли побудова цілей дієти може мати важливе значення для досягнення наших цілей та їх підтримки.
Ми живемо в центрі суспільства, яке підносить худорлявість, і найчастіше ми хочемо радикальних змін у своїй фігурі, а також за короткий проміжок часу.
Іноді ми готові прийняти майже будь-яку ціну, щоб отримати її.
Відео Як мотивувати себе схуднути простіше
Ви також повинні бути освіченими та самовиховуватися що становить справді здорову дієту, а також щоб дізнатись, який вплив має надмірна вага на наше тіло та наше здоров'я, приклад цього можна побачити у лобковій області.
Те, що наше середовище також задіяне, має фундаментальне значення, оскільки воно може слугувати підтримкою та настановою, і навіть моделлю для імітації на випадок, коли поруч є люди, які пережили нашу ситуацію.
Але найголовніше - це здоровий глузд. Ми всі хочемо бути щасливими, але не будь-якою ціною, і не все йде на те, щоб досягти найкращої ваги або тих мотивацій для схуднення.