До: 91 кг Після: 70 кг Сара Расселло, 30 років, була продавцем.

мінус

До: 91 кг

Після: 70 кг

30-річна Сара Расселло, найнявшись продавцем у Скрантоні, штат Пенсільванія, пообіцяла зберігати свою вагу в коледжі. Але її план занепав, коли вона познайомилася зі своїм майбутнім чоловіком Чарльзом у жовтні 2008 року. Він проводив дедалі більше часу з чоловіком бойових мистецтв, який легко спалював калорії після обідів, які він їв. Але Сарі не так пощастило, для неї їжа сама була боротьбою з калоріями. Плюс, він виявився все більше нехтуючи власними тренуваннями в тренажерному залі, що також не робило йому жодної гарної форми. "Язик терезів повз швидше, ніж я думав", - каже він. До березня 2010 року вона вже мала надмірну вагу, важивши понад 90 фунтів.

Зміна: Остаточний поштовх до змін відбувся, коли того ж місяця подруга опублікувала її фото у Facebook: Сара сиділа в барі, перед нею величезна чаша паличок моцарели, пиво в одній руці, сигарети в іншій, і глечик, що стирчить зайву зайву вагу. "Спочатку я навіть не хотів впізнавати себе", - каже він. На той час він уже знав, що повинен повернути своє старе тіло.

Нагорода: У червні наступного року Сара та Чарльз одружилися, і навіть розмір її оригінальної сукні довелося значно змінити, внаслідок чого її провели до вівтаря. “Раніше я думав, що щасливий. Але в моєму теперішньому стані я почуваюся вдесятеро краще, ніж до змін », - зізнається він.

Поради Сари:

Нехай він бачить, як ви потієте. “Ми з чоловіком ходимо разом у тренажерний зал, що для мене справді хороша мотивація. Я знаю, що він спостерігає за мною, тому я намагаюся працювати ще більше. "

Пограйте з тістом. «Я часто використовую локшину на основі тофу, ширатакі. Він виготовляється із сої замість пшениці і містить лише 20 калорій на порцію. Потім я виливаю це на шию помідорами, тунцем, грибами та горохом. Гм, боже мій! "

Стейк-манія. “Я люблю м’ясо! Я ніколи не кину це, але буду стежити, щоб я їв червоне м’ясо лише раз на тиждень ».