Як жінка, ви можете вивчити розмір грудей. Деякі жінки хочуть, щоб їх груди була більше, а інші страждають від болю в спині і відчайдушно хочуть зменшити розмір грудей. Беручи участь у вправах, ваше тіло спалює калорії та формує м’язи, що може призвести до фізичних змін. Щоб зрозуміти, як вправи впливають на розмір грудей, потрібно зрозуміти, з чого зроблена ваша грудь і як вправи впливають на все тіло.

розмір

Дані

Незалежно від розміру ваших грудей, жінки мають однакову базову анатомію. Ваші груди складаються із сполучної тканини, судин, лімфатичних вузлів, часточок, часточок, молочних проток та жиру. Жирова тканина або жирова тканина складає більшу частину ваших грудей і відповідає розміру. Розмір грудей залежить від генетики, вагітності та кількості жиру в організмі. Коли організм відчуває зміну відсотка жиру в організмі, ви можете побачити цю зміну спочатку у своїх грудях.

Серцево-судинні

Вправи на серцево-судинну систему часто використовуються для схуднення та поліпшення здоров’я серцево-судинної системи. Такі вправи, як біг підтюпцем, теніс, еліптичний тренажер та плавання - все це форми серцево-судинних вправ. Беручи участь у цьому виді діяльності, ваше тіло спалює калорії, витрачаючи енергію. Коли щоденні серцево-судинні фізичні вправи використовуються разом із здоровим харчуванням, ви можете створити дефіцит калорій, що призведе до втрати ваги. Вам потрібно створити 3500 дефіцитів калорій, щоб скинути 1 фунт.

Силові тренування

Силові тренування - це ще одна форма вправ, призначена для кондиціонування м’язів. Під час вправи ви можете використовувати власну вагу, стрічки опору, вільні гирі або вагові машини. Силові тренування можуть допомогти побудувати нову м’язову тканину, а також тонізувати наявні м’язи. Зосереджуючись на грудних м’язах грудей, ви можете змінити зовнішній вигляд грудей. Такі вправи, як віджимання, грудний прес та грудна муха, є корисними грудними вправами. Створюючи нову м’язову тканину в цій області, ви можете піднімати і зміцнювати груди. Якщо у вас менша груди, швидше за все, ви можете навіть відчути збільшення області бюста.

Альтернативи

Якщо ви хочете кардинально змінити розмір грудей, можливо, вам доведеться проконсультуватися з лікарем або хірургом. Якщо фізичні вправи призводять до того, що ви значно втрачаєте розмір грудей, у вас є можливість зробити імплантацію грудей в кабінеті пластичного хірурга. Імплантати молочної залози можна вставити під поточну тканину молочної залози, щоб збільшити свій розмір, але вони створюють ризик розриву або витоку і можуть вимагати повторної операції. Якщо ви виявите, що фізичні вправи не зменшують розмір грудей настільки, наскільки це бажано, хірург також може допомогти вам в операції зі зменшення грудей для видалення жирової тканини.

Більше статей

Як жінки худнуть у грудях →