Очевидно, що відповідь, яка відразу спадає на думку, - ні. Однак японський персональний тренер Кенічі Сакума стверджує, що це можливо.
Підкріплений довгим переліком історій успіху, в яких зіграв прагнучий рміжнародні сайти краси з Японії, США, Франції чи Англії, власник мережі тренажерних залів CharmBody (базується в кількох японських містах, Лос-Анджелесі, Сінгапурі та Шанхаї), запевняє, що "чотирьох хвилин на день фізичних вправ досить, щоб схуднути і підняти тонус без ефекту відскоку ті частини нашої анатомії, які нам подобаються найменше, якщо ми робимо правильні вправи ".
Фізичний тренер, який пройшов через Мадрид, щоб представити свою книгу "Метод Сакуми. Повне тіло '(Kitsune Books), говорить, що "головне полягає в збалансованому зміцненні м'язів збільшити енергію, яку споживає наш організм (тобто спалювання калорій), навіть у стані спокою, без необхідності додаткових зусиль ".
У статичному режимі, без впливу на суглоби, пропонується метод Сакуми, "придатний для будь-якого віку та статі" дуже прості рухи для посилення, В основному, м’язи живота і тулуба. "Чим більше у нас м'язової маси, краще працюватиме наш базальний метаболізм".
НАЛАГАННЯ ТІЛА
Однією з його великих одержимостей є, як він пояснює, "досягти правильного вирівнювання тіла«Ослаблені роками малорухливого способу життя і поганої постави», м’язи, які допомагають нам підтримувати вертикальне положення, розслабляються, спина починає згинатися. І лікті, і коліна зігнуті. На додаток до обмеження обсягу рухів (і появи болю та перевантаження), все це сприяє накопичення жиру на певних ділянках", - розповідає він.
Ваше протиотруту від цієї катастрофи? "Зміцніть групи м'язів, що складають те, що я називаю 'тулуб моделі' і включають живіт, спину та навколо лопаток (поперечний м’яз живота та трапецію); респіраторні (грудинно-ключично-соскоподібні, накипи, зовнішні міжребер’я та діафрагма); а також стегон і стегон (сіднична м’яз, середня частина та аддуктори) ".
Першим кроком до того тілесного раю, який обіцяє Сакура, є "навчитися розтягувати м’язи, тоді нам доведеться їх активувати і, нарешті, нам доведеться виконувати вправи 'м'язова пам'ять' щоб ми знову не накопичували жирову тканину ".
Наразі його теорія була успішно перевірена незліченною кількістю випадків, за словами її автора. Однак нам доведеться спробувати, як ми завжди рекомендуємо в ZEN, Перш ніж розпочати тренувальний режим, важливо мати нагляд кваліфікованого фахівця, який розроблятиме «індивідуальний костюм» для нашого віку, фізичного стану та цілей..