МСМ означає метилсульфонілметан. Як випливає з назви, це речовина, яка містить сірку. ЧСЧ є важливим джерелом природно зв’язаної сірки, яку ми можемо знайти в природі у такому вигляді. Сірка дуже важлива для нормального функціонування нашого організму, і більша частина населення страждає від її нестачі.

вашому організмі

Навіщо використовувати ЧСЧ?

Кістки, суглоби та сухожилля

Це речовина, яка має сильну протизапальну та антиоксидантну дію і спортсмени знають це особливо як частину харчування суглобів. Ви точно будете знати ЧСЧ, особливо як окрему харчову добавку або як частину спільного харчування. Показано, що ця речовина позитивно впливає на кісток та суглобів, допомагає лікувати артрит та артроз. Це також допомагає проти болю та набряків, відчуття скутості м’язів та суглобів та підвищує гнучкість суглобів.

Антиоксидант

Сірка відіграє важливу роль у виробництві глутатіон, який є важливим антиоксидантом. Але він не може функціонувати без сірки, яку отримує ваше тіло завдяки ЧСЧ. Тому можна сказати, що ЧСЧ також має прямий вплив на функціонування інших антиоксидантів у вашому організмі, оскільки це одне з найважливіших джерел сірки.

Детоксикація клітин

ЧСЧ покращується проникність клітин в організмі, і це полегшує клітинам позбавлення від токсинів і вживання необхідних речовин. Це явище позитивно впливає на загальний стан здоров'я клітин.

Шкіра та волосся

Сірка з МСМ також відповідає за виробництво кератин і колаген. Ці речовини допомагають міцності та якості волосся, шкіри та нігтів.

Дозування

Щоб МСМ працював належним чином у вашому організмі рекомендована доза до 3000 мг/добу. У цій дозі МСМ забезпечує потужний антиоксидантний захист для вашого організму. Дози, що перевищують 3000 мг/день, зазвичай не приносять ніяких додаткових позитивних ефектів і, по суті, є непотрібними. Науково доведено, що ЧСЧ має синергетичний ефект з вітамін С, тому дозуйте ці добавки разом і покращуйте їх дію.

У спортсменів кістки та суглоби більше напружені, ніж у інших людей, які не займаються спортом. Тому доречно використовувати МСМ, відповідно. комплексне харчування суглобів принаймні 6 місяців на рік, оптимально до цілого року. Якщо ви пошкодите суглоб, ви не зможете займатися фізичними вправами протягом декількох місяців. Харчування суглобів допоможе вам запобігти слабкості суглобів і, отже, травм.

У яких продуктах харчування можна знайти ЧСЧ?

ЧСЧ можна знайти в основному в зелені листові овочі, фрукти, свіже непастеризоване молоко та м’ясо. Традиційне джерело може бути чудовим джерелом ЧСЧ бульйону кісток. Сполучні тканини містять багато сірки і при повільному варінні виводяться з водою.

МСМ - це речовина, яка дуже добре розчиняється у воді, а також може легко перетворити свій стан із твердого в газоподібний. Тому овочі вигідніші для кращого споживання ЧСЧ не нагрівайте його, а їжте свіжим.

Що пам’ятати?

Сірка, відп. ЧСЧ є важливою речовиною для ваших кісток, суглобів, сухожиль, шкіри, волосся та нігтів і має сильні антиоксидантні та детоксикаційні властивості. Ви повинні взяти близько доби 3000 мг ЧСЧ. Якщо ви хочете лише взяти цю дозу зі свого раціону, ви, мабуть, не досягнете успіху, оскільки більшість страв готуються і містять недостатньо цієї речовини. Тому вигідно доповнювати його добавками - або як окрему речовину, або із комплексного харчування суглобів.