Хоча це правда, що ванни з холодною водою дуже рекомендуються для здоров’я, майже ніхто не любить зазнавати таких тортур, якщо це не для базових потреб, наприклад, коли у вас закінчився бензин, котел вимкнувся і у вас є прокладка. На що ви не можете запізнитись або знизити температуру, бо так, тільки бред ви потрапили б у душ з крижаною водою!
Однак кидати струмінь холодної води на стіну перестає бути способом купання в'язнів (у фільмах), чим люди платять у спа-центрі.
Ви не вірите? Перевірте це, і ми запевняємо вас, що дуже скоро ви будете робити це вдома ...
Виявляється, багаторазові дози гарячої та холодної води не тільки покращують кровообіг і запобігають целюліту, але допомагають спалювати жир всього за 5 хвилин.
Недавнє дослідження показало, що контрастні спреї дуже ефективні, оскільки застуда та озноб, які вони виробляють, активують «коричневий жир», таємничу тканину на шиї, яка при стимуляції холодом активує окислення та спалює весь небажаний жир як у цій області, так і в решта тіла, особливо той, який накопичується в стегнах або животі.
Щоб прийняти одну з таких ванн вдома, потрібно просто дотримуватися таких простих інструкцій:
- Залишайтеся 20 секунд під холодною водою
- Переключіться на гарячу воду і залиштесь під нею ще 10 секунд
- Повторити десять разів
Всього за п’ять хвилин ви активуєте механізм спалювання жиру, і навіть пальцем не потягнете в тренажерному залі. Спочатку це може здатися вічним, але з часом ви переконаєтесь, що варто було спробувати.