Якщо ви коли-небудь чули, що люди, які танцюють, є найщасливішими, зараз ідеальний час, щоб перевірити це. І ні, я не кажу про те, щоб відвідувати заняття з зумби.

Команда Mujerhoy продовжує працювати вдома. Кожен із наших обставин живе, як і всі ви, у винятковій ситуації, яка змусила нас створити їх так, щоб цей карантин став якомога стерпнішим. В даний час ми хочемо наблизитись до всіх вас і щодня ділитися рекомендаціями редакції Mujerhoy. Ця книга, яку ми пожираємо, ця пісня, яка змушує нас стрибати у вітальні, той рецепт, який ми засвоїли, та рутинна фізкультура, яка тримає нас активними, і все, про що ми думаємо, може допомогти нам зробити цей час вартим вартості. #mujerhoyencasa збирається супроводжувати вас у ці дні, як завжди, але з більшою силою, ніж будь-коли. Ми з вами.

рекомендує

Сьогодні рекомендує: Ракель Родрігес, редактор моди та краси

З тих пір, як почався карантин, багато хто був вірусні відео, які заполонили соціальні мережі і що вони зробили цей період ув'язнення чимось більш стерпним і веселим. Однак, був один, який особливо привернув мою увагу (причому багатьох, оскільки він вже досягає мільйонів репродукцій). Це запис, який походить з Італії, в якому a пара танцює в ритмі "Il mondo" на балконі. Момент, який обійшов весь світ і є прекрасним прикладом моєї рекомендації щодо ув'язнення: танцювати, у широкому розумінні цього слова і знайти щастя.

Що це таке? Танцюючи, я не маю на увазі слідувати крокам, зазначеним у відео цього класу Зумби, який ви поставили з наміром продовжувати свою спортивну рутину і робити «кілька кардіотренувань». Я також не маю на увазі, що ти стоїш перед кріслом, що імітує балетну стрічку, і вчишся робити "гранд-джет". І набагато менше я роблю вигляд, що ти думаєш про вивчення хореографії з нескінченністю кроків, чого не зробила б навіть сама JLo. Я говорю про те, щоб відпустити себе в будь-якій ситуації, навіть якщо таких обмежень мало. Супроводжуйте свою щоденну музику, якою б вона не була. Виберіть свого улюбленого і включіть його у свій розпорядок дня. Танцюйте, поки готуєте, поки чистите (ви не уявляєте, що мітла може дати вам як партнера по танцю), танцюйте в душі, перед дзеркалом, танцюйте під мелодію реклами, під оплески восьми годину ... Словом, танцюйте, щоб бути щасливим і не втрачати калорій. Танцюйте, щоб присвятити якусь мить (або що завгодно) собі. Відчуйте музику і перейдіть у такт, оскільки ваш розум і тіло дозволяють і відчувають переваги, які вона приносить вашому психічному здоров’ю.

Чому ти це любиш? У якийсь момент хтось сказав, що люди, які танцюють, є найщасливішими, і вони мали рацію. І саме тоді, коли ми танцюємо, наш мозок вивільняє дофамін та ендорфіни, нейромедіатори, які генерують добробут, розслаблення, радість та розширення можливостей. Почуттів, яких гостро бракує в ці моменти, коли негатив, смуток і тривога можуть взяти верх.

Побачити позитивну сторону цього етапу часом може бути набагато складніше, ніж ми думали. Щоденне інкогніто того, що відбуватиметься, є головним героєм нашої повсякденності, і зняття напруги, рухаючи своїм тілом, є однією з найкращих можливостей, щоб принести сміх у свій день і таким чином очистити свій розум. Ви можете зробити це наодинці, в приватному житті і без того, щоб вас хтось бачив, але поділившись цим моментом, роблячи це удвох (і отримайте романтичну хвилину у рукаві), з маленькими дітьми в будинку, у групі або навіть з улюбленцем приносить користь соціальним зв'язкам, настільки рідкісним в наші дні. Немає виправдань, неважливо, що настрій на місці. І якщо ви мені не вірите, вам просто доведеться переглянути відео тих туалетів, які якнайкраще, одягнені у знамениту ЗІЗ, імітують хореографію Бейонсе в коридорах лікарні у відомій пісні «Одинокі дами». '. Так, я говорю про інше вірусне відео, і якщо вони змогли врятувати кілька секунд від шаленої і захоплюючої роботи, яку вони роблять, ви теж.

Моя рекомендація. Одягніть пісню, яка піднімає вам настрій, одну з тих, що спонукають вас рухатися, пісню, яка вам подобається або яка нагадує вам про веселу хвилину. Звичайно, у вас є. І витратьте ці три хвилини, дозволяючи захопитися тим, що він змушує вас відчувати. Стрибати, сміятися, рухати руками, ногою, ногою (і великогомілкової і малої малогомілкової кісток). Для цього не потрібен танцювальний геній. Неважливо, чи є ви найбільш аритмічною людиною у світі, мова йде про те, щоб на мить відпустити свої турботи. Якщо ви не вирішили жодного, спробуйте "Resitiré", пісню, яка вже стала гімном пандемії і яка є хорошим диханням і піднесенням духу.

Музика та танці - це рішення всього, і зараз сприятливий час, щоб випробувати це.