допоможуть

Забудьте про спеціальні напої для схуднення або зростання м’язів. Натомість пийте молоко після тренування.

Дослідники з Гамільтонського університету пролили світло на людей, які беруть активну участь у зміцненні. Саме для них призначений ряд спеціальних напоїв, завдяки яким їх м’язова маса повинна збільшуватися, а надлишкові запаси жиру спалюватися. Замість цих напоїв вчені пропонували їм молоко. І результати дослідження однозначно говорять на його користь.

Канадські дослідники залучили до експерименту 56 осіб віком від 18 до 30 років. Вони планували свої тренування на дванадцять тижнів, протягом яких вони займалися 5 разів на тиждень. Після кожного тренування вони випивали дві склянки молока. Не менш велика група з однаковим тренуванням пила спеціальні напої після вправ, призначених для зростання м'язової маси і одночасно для схуднення.

"Втрата жиру була набагато вищою в групі молока, ніж ми очікували", - сказав керівник проекту професор Стюарт М. Філліпс. "Результат зрозумілий. Якщо ви хочете боротися зі своїми запасами жиру, набираючи м’язову масу, випийте дві склянки молока відразу після тренувань у спортзалі ».

«Молоко, як відомо, піклується про міцність кісток завдяки вмісту кальцію. Але наші дослідження показують, що молоко також є ознакою росту м’язів і втрати жиру. Тому це ідеальний напій для всіх людей, які віддані зміцненню ", - сказав Стюарт М. Філліпс.