4 найпоширеніші типи ожиріння виникають внаслідок різних факторів. Якщо ви знаєте причину, можете відрізати зайві кілограми від себе.

Ви не живете і не харчуєтесь здорово? Ви можете змінити його в будь-який час. Це залежить від вас, коли ви почнете. Ось області та причини!

тіла

Ну плече грудей рука

: ви фізично неактивні, часто їсте шкідливу їжу. Зміни це! Краще було б не вживати більше 1000 калорій на день з 3-4 кардіотренуваннями та важкою атлетикою на тиждень.

Живіт, між пупком і пахом

: в організмі накопичено занадто багато гормону стресу кортизолу. Йога або пілатес і вживання їжі, багатої мінералами, клітковиною, вітамінами, можуть допомогти.

Живіт і частини грудної клітки

: нерегулярне харчування, шкідлива їжа. Їжте п’ять разів на день різноманітну низькокалорійну різноманітну їжу. Спочатку рекомендованою формою вправ є швидка ходьба, а потім плавання та біг підтюпцем.

Живіт, стегна і сідниці

: такий тип ожиріння характерний для більшості жінок. Варто подумати про щоденне меню, одне з прийомів їжі - не сніданок! - залишити перехід на більш здорову дієту.

Нижні ділянки тіла добре рухаються на велосипеді - на відкритому повітрі чи в тренажерному залі - там також можуть бути еліптичний тренажер, вправи для живота та будь-який танець, групове заняття, таке як зумба.