Це не зовсім те, що можна сказати.
Скажімо, ви завтра вийдете на ваги і покажете 70 кілограмів, і ви завжди будете приймати 2600 калорій протягом 7 днів і завжди рухатиметесь з однаковою інтенсивністю. Потім за 1 тиждень ви отримуєте баланс, і він все ще показує 70 фунтів, тоді 2600 калорій - це ваше оптимальне споживання енергії.
Якщо ви набрали, наприклад, 1 фунт, ви мали калорії плюс, тож ви забирали більше енергії, ніж вам потрібно. Наприклад, якщо ви схудли на 1 фунт, ви мали мінус калорій і споживали менше енергії, ніж вам потрібно. Тобто, ви схудли, тому що відсутня енергія поповнювалась самим тілом, з м’язів і жиру, але спочатку вона завжди розщеплює м’язи.
Отже, якщо ви приймаєте лише 1400 калорій, але рухаєтесь з однаковою інтенсивністю, а 2600 калорій - це ваша щоденна енергетична потреба, ваше тіло все ще потребує 1200 калорій на додаток до 1400, але оскільки ви не можете це компенсувати, тому що не їсте цього багато, вам потрібно всього 1400 калорій, щоб вижити, ви будете використовувати м’язи та жир самостійно. Це коли відбувається різка втрата ваги.
Метаболічний метаболізм (BMR) необхідний для того, щоб ваше серце, легені, очі, печінка, мозок тощо функціонували як основні функції. А додаткова енергія потрібна для руху м’яза, з яким ви працюєте.
- Це правда, що добові потреби підлітків у калоріях коливаються від -2000 ккал до приблизно 16 л
- Існує така, що цукрова залежність угорської нації
- Є 15 хвилин велотренажерів (200 ккал), які спалюють вдвічі більше калорій
- Це правда, що пиво росте з пивних причин та наслідків - спалювати пивний жир
- Це правда, що ліками від псоріазу є детоксикація