Методи, що спонукають людей худнути з розумом та стратегіями зміни поведінки, не ефективні, виявляють дослідження.

змінити

У дослідженні, в якому взяли участь близько 4000 людей у ​​п’яти країнах, були проаналізовані результати так званої транстеоретичної моделі змін (TTM SOC). Це поетапна програма поведінки, яка використовується в лікарнях та клініках багатьох країн, заснована на зміні мислення для набуття більш здорової поведінки.

Доведено, що терапія успішно допомагає людям кинути палити, а також застосовується при наркоманії. Транстеоретична модель описує п’ять етапів, на яких люди змінюють свою нездорову поведінку на здорову.

Модель є допоміжним інструментом, за допомогою якого лікарі та пацієнти можуть запропонувати види переваг, які можна отримати на кожному з етапів. Ці "етапи змін", які піднімає метод, це: попереднє споглядання, споглядання, підготовка, дія та підтримка.

Але аналіз опублікованих досліджень The Cochrane Library щодо використання TTM SOC для схуднення показав, що такий підхід призвів до зниження ваги серед учасників лише на 2 кілограми або менше.
Недостатньо Аналіз розглянув п'ять досліджень: у Великобританії, США, Нідерландах, Канаді та Австралії. До них було залучено 1834 людей із надмірною вагою або ожирінням та 2076 людей із нормальною вагою.

Як кажуть експерти, це свідчить про те, що коли йдеться про ожиріння, недостатньо змінити спосіб мислення. Дослідження, проведене професором Азімом Маджидом та доктором Ніком Туахом з Імперського коледжу в Лондоні, не виявило переконливих доказів того, що транстеоретична модель веде "до стійкої або значної втрати ваги".

Як сказав експерт ВВС, "змінити режим харчування людини дуже важко, тому у нас така серйозна проблема із ожирінням". Дослідження виявило деякі докази того, що коли TTM SOC поєднувався з фізичними вправами та дієтою, фізична активність та дієтичні звички учасників виявляли деякі зміни.

За словами доктора Туа, "цей аналіз не обов'язково демонструє, що дієта та фізичні вправи є ефективною стратегією схуднення, а навпаки, порушує питання про те, як підходити до змін способу життя людей, які хочуть їх прийняти".

Представник Британського фонду харчування заявляє, що у звіті наголошується на необхідності скоординованих дій при спробі схуднути. "Зміни того, як ти думаєш, недостатньо, - каже він, - щоб схуднути, люди повинні менше їсти і більше займатися".