Холестерин - це природна жирова речовина, яка циркулює в крові, і це небезпечно, якщо її рівень підвищується вище рекомендацій, встановлених медичними товариствами, оскільки це збільшує ризик страждати на серцеві проблеми, такі як інфаркт міокарда.
Хоча здорове харчування, втрата ваги та фізичні вправи є ключовими факторами контролю холестерину, у багатьох випадках важко знизити рівень холестерину до рівня, якого бажаєте ви та ваш лікар.
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що холестерин походить з двох основних джерел (печінки та кишечника).
Перший - це ваш організм, де він виробляється в основному печінкою (джерелом печінки) та іншими клітинами організму. І друге джерело - це їжа, яку ми їмо (кишкове та жовчне джерело).
| 2. Чому важливо контролювати рівень холестерину? |
Основною причиною смерті в Іспанії є серцево-судинні захворювання, такі як інфаркти міокарда, стенокардія або мозкові інфаркти (також відомі як інсульт).
Було показано, що високий рівень холестерину (гіперхолестеринемія), разом із тютюном та гіпертонією, є одним з основних факторів ризику розвитку цих серцевих нападів та інших коронарних проявів.
Якщо крім того, що у вас високий рівень холестерину, у вас діабетик (тип 1 або тип 2), бажаний рівень холестерину повинен бути ще нижчим, ніж у недіабетичної популяції.
Надлишок холестерину, який рухається в крові, має тенденцію злипатися і утворювати на стінках артерій тверді і товсті бляшки (атероми). З часом холестериновий наліт закупорює стінки артерій і зменшує їх діаметр в процесі, який називається атеросклерозом, заважаючи їм забезпечувати серце достатньою кількістю крові та кисню під час фізичних навантажень.
Деякі бляшки можуть відламуватися і утворювати тромби (тромби), здатні зменшити або навіть перекрити кровотік, що може призвести до загибелі серцевого м’яза (інфаркт).
| 3. Що я можу зробити для контролю рівня холестерину? |
Щоб контролювати рівень холестерину, деякі люди харчуються і займаються спортом. У більшості випадків, згідно з різними дослідженнями, коли дієти та фізичних вправ недостатньо, необхідно вдаватися до препаратів, щоб знизити рівень холестерину до рівня, якого бажаєте ви та ваш лікар.
Холестерин можна знижувати за допомогою препаратів, що діють на печінку (пригнічуючи вироблення печінки) або на кишечник (пригнічуючи кишкове всмоктування):
«Статини» зменшують вироблення холестерину в печінці. Це препарати, які найчастіше застосовуються спочатку для лікування гіперхолестеринемії.
«Інгібітори всмоктування холестерину» блокують всмоктування холестерину (жовчі та з дієти) в кишечнику.
Інші менш широко використовувані препарати - це смоли та фібрати.
Коли дієти, фізичних вправ та статинів недостатньо для контролю рівня холестерину, лікар може порадити вам комбіноване лікування, яке діє як на вироблення в печінці, так і на всмоктування в кишечнику, для зниження рівня холестерину.
| 4. Важливо дотримуватися вказівок лікаря |
Пам'ятайте, що якщо ваш лікар призначає ліки, ви не повинні припиняти їх прийом або замінювати іншими заходами, якщо це не відповідає його вказівкам.
Навіть якщо ви досягли потрібного рівня, якщо ви припините лікування, рівень холестерину знову зросте, і ви будете піддані більшому ризику перенести серцевий напад.
Нічого не болить, я почуваюся добре, і холестерин для мене не проблема
Не обов'язково. Важливе значення має активна роль в особистому здоров’ї. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, як часто слід перевіряти рівень холестерину. Порадьтеся зі своїм лікарем щодо здорового харчування та перед початком програми вправ.
Я добре харчуюся і займаюся спортом. Тоді я роблю достатньо, щоб знизити рівень холестерину
Хоча дієта та фізичні вправи допомагають знизити рівень холестерину, у багатьох випадках їх недостатньо. Для деяких людей змінити свій раціон харчування недостатньо, і їм, окрім того, щоб продовжувати їсти здорово, приймати ліки, що знижують рівень холестерину.
Я насправді не знаю, що таке холестерин, але знаю, що це погано
Холестерин - це речовина, подібна до жиру, яка циркулює в крові і міститься в клітинах нашого тіла. Нашому організму потрібна певна кількість холестерину, щоб нормально функціонувати. Однак надлишок холестерину може накопичуватися на стінках артерій, і це може зменшити кровотік і призвести до інфаркту або інсульту.
Існує два типи холестерину:
Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) холестерин, також називають "поганим холестерином", оскільки він може накопичуватися в артеріях.
Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) холестерин, також називають "хорошим холестерином", оскільки він допомагає організму виводити шкідливий холестерин.
Мій шкідливий холестерин на рівні, який я бажаю своєму лікарю. Тому я можу припинити прийом ліків
Насправді це не так. Високий рівень холестерину, як правило, є хронічним захворюванням. Ліки, що знижують рівень холестерину, поряд із здоровим харчуванням та фізичними вправами допомагають контролювати високий рівень холестерину. Ось чому важливо продовжувати приймати ліки за вказівкою лікаря.
puede Що може трапитися зі мною, якщо я не отримую лікування високого холестерину?
Високий рівень шкідливого холестерину може збільшити ризик серцевих нападів, стенокардії або інсультів (також відомих як інсульт), особливо якщо у вас є один або кілька з таких факторів ризику:
Високий кров'яний тиск або лікування артеріального тиску
Високий рівень «поганого» холестерину
Сімейна історія передчасних захворювань серця
Будучи чоловіком і старше 45 років
Будучи жінкою і старше 55 років
Відсутність фізичної активності
Низький рівень "хорошого" холестерину
Зміни способу життя можуть допомогти знизити рівень холестерину. У доданому графіку ми даємо вам кілька порад щодо здорового харчування:
ЗБІЛЬШЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ:
Отримуйте 30 хвилин фізичних вправ на день (ходьба, їзда на велосипеді та плавання).
Використовуйте сходи замість ліфта.
Щоб не нудьгувати, запрошуйте друзів займатися з вами заходами.
Перед будь-якими фізичними навантаженнями проконсультуйтеся з лікарем.
| 7. Пам'ятайте, що у ваших силах контролювати рівень холестерину |
Високий рівень холестерину, гіпертонія та тютюн є основними змінними факторами ризику розвитку ішемічної хвороби серця, яка є основною причиною смерті в нашій країні.
Зміни способу життя можуть допомогти вам досягти рекомендованого рівня холестерину (збільшення фізичної активності, більш здорове харчування та втрата ваги).
Холестерин походить з двох джерел: перше - це ваш організм, де він виробляється для печінки та інші клітини організму; друге - це їжа, яку ми їмо, і холестерин жовчі, який засвоюється в кишечнику.
Рівень холестерину можна знизити за допомогою препарати які діють на печінку, пригнічуючи її утворення в кишечнику або на кишечник (запобігаючи всмоктуванню холестерину). Першим рутинним заходом лікування є використання препаратів, що перешкоджають виробленню холестерину в печінці. Але ваш лікар може порадити вам комбіноване лікування, яке діє на обидва джерела, коли дієти, фізичних вправ та ліків, що перешкоджають синтезу в печінці, недостатньо.
Важливо дотримуватися вказівок лікаря. Він керує вашим лікуванням.
Товариства, медичні фонди та асоціації пацієнтів, які беруть участь
в Національній кампанії за контроль холестерину
Тиск на грудну клітку з відчуттям дискомфорту та наповненості.
Здавлюючий або задавлюючий біль у центрі грудної клітки протягом декількох хвилин.
Напруженість, яка починається в центрі грудей і випромінює плечі, шию або руки.
Раптова слабкість або відсутність відчуття обличчя, руки або ноги на одній стороні тіла.
Раптова втрата або слабкість зору, особливо на одне око.
Втрата мови або проблеми з розмовою чи розумінням.
Раптові сильні головні болі без видимої причини.
Не всі ці ознаки зустрічаються при кожному нападі. Якщо один або кілька з
ці ознаки, ми не повинні чекати, ми повинні швидко отримати допомогу.