Дізнайтеся простим і практичним способом, що таке холестерин і для чого він потрібен, і які оптимальні рівні поганого холестерину ЛПНЩ та хорошого холестерину ЛПВЩ.

Оновлено 26 серпня 2020 р., 16:15

зрозуміти

Вони дають вам результати аналізу крові і чи звучать цифри холестерину як китайські? Ви не самі, згідно з опитуваннями, те саме відбувається з більшістю іспанців. Тож можна краще розуміти значення холестерину які з’являються у вашому аналізі крові, ми створили цей посібник. Продовжуйте читати, і ви легко і практично відкриєте, що таке холестерин і особливо, які рівні є достатніми.

Що таке холестерин?

Є необхідний жир що бере участь у різних функціях організму, таких як утворення гормонів, транспорт вітамінів (тих, що розчиняються у жирі, а не у воді, таких як A, D, EK), або допомагає виробляти жовч, щоб ми могли перетравлювати їжа. 80% холестерину виробляється в печінці, а 20% надходить з деяких продуктів харчування (саме тут ви можете щось зробити для корекції рівня).

Холестерин сам по собі не небезпечний. Але транспортний засіб, на якому ви подорожуєте, може нам зашкодити. І саме в тому, що холестерин використовує спеціальний транспорт для циркуляції крові, який називається ліпопротеїнами. Ліпопротеїни були б схожими на транспортні засоби, які ви бачите на дорозі, а в цьому випадку дорога була б вашими артеріями.

ЛПНЩ або поганий холестерин

LDL розшифровується як Рівень низької щільності (іспанською мовою - низький рівень щільності). Уявіть собі великий транспортний засіб, який тонкий, як велика губка. Якщо багато цих транспортних засобів зібраться у вашій артерії, в якийсь момент буде затор.

  • Холестерин Максимальний рівень LDL: Вгорі 160 мг/дл вже висока. Він повинен бути нижче 129 мг/дл.
  • Холестерин Мінімальний рівень LDL: Бажані низькі значення.
  • Холестерин Оптимальний рівень LDL: Між 70 і 120 мг/дл.

Холестерин ЛПВЩ або хороший холестерин

HDL розшифровується як рівень високої щільності (рівень високої щільності, іспанською). А тепер уявіть собі дуже щільний невеликий транспортний засіб, такий як гранула або невеликий компактний автомобіль, який штовхає губки. І в цьому полягає його функція - підштовхувати або «підмітати» шкідливий холестерин до печінки, щоб вона розщеплювала і виганяла.

Тому важливо мати хороший рівень ЛПВЩ, оскільки таким чином ви отримаєте кращу послугу "прибирання доріг" і зменшите ризик серцевих захворювань чи інших захворювань, таких як деменція. Ми розповімо вам, як підвищити рівень холестерину.

  • Холестерин Максимальний рівень ЛПВЩ: Вгорі 160 мг/дл це вже високо.
  • Холестерин Мінімальний рівень ЛПВЩ: Повинен мати більше 40 мг/дл. Це викликає занепокоєння, коли менше ніж 40 у чоловіків та 50 у жінок.
  • Холестерин Оптимальний рівень ЛПВЩ: Вгорі 35 мг/дл у чоловіків та 40 мг/дл у жінок.

Загальний холестерин

Це сума ЛПНЩ або поганого холестерину та ЛПВЩ або хорошого.

  • Холестерин усьогомаксимальний рівень: Вище 240 мг/дл крові вважається дуже високим, і якщо існують фактори ризику, такі як гіпертонія або діабет, воно не повинно перевищувати 200.
  • Холестерин усьогомінімальний рівень: Нижче 120 мг/дл крові.
  • Холестерин усьогооптимальний рівень: В ідеалі це повинно бути менше 200 мг/дл крові.

ЛПНЩ або тригліцерики

ЛПНЩ - це ліпопротеїни дуже низької щільності. Вони транспортують тригліцериди, інший тип жиру, необхідний для нашого організму (наприклад, холестерин), але надлишок якого також є поганим, оскільки вони роблять шкідливий холестерин більш липким і легше відкладається в артеріях.

  • Тригліцеридимаксимальний рівень: Вгорі 500 мг/дл.
  • Мінімальний рівень тригліцеридів: Бажані низькі значення.
  • Тригліцеридиоптимальний рівень:Менше 150 мг/дл.

Високий рівень холестерину: що це означає

Коли холестерин накопичується в артеріях, коли він засмічується, що називається номерний знак. Цей наліт може затвердіти і залишатися там із тим, що у ваших артерій дедалі вужче проходить. Якщо холестерин продовжує наростати Може трапитися так, що артерія повністю засмічується. А також бляшки можуть розкриватися, викликаючи утворення тромбу, що перешкоджає кровотоку.

  • Інфаркт:Якщо це заблокована артерія, яка постачає кров до серцевих м’язів, може статися інфаркт.
  • Іктус: Якщо артерія, яка постачає кров до мозку, заблокована, може статися цереброваскулярна аварія (емболія, інсульт)

32 продукти, які швидко знижують рівень холестерину

Чи потрібно мені лікувати?

"Це не знижує мій рівень холестерину". Деякі люди виробляють більше холестерину через генетичну схильність і страждають гіперхолестеринемія. У цих випадках призначають препарати на основі статинів, які знижують рівень шкідливого холестерину. Вони також виникають, якщо дієта не знижує рівень холестерину.

Чому виникають суперечки? Статини є частиною лікування, але останні дослідження показують, що вони не зменшують смертність і не завдають більшої шкоди. Є лікарі, які не рекомендують їх, але інші роблять. Порадьтеся зі своїм.