- Домашня сторінка
- Видатні новини
- «Надайте вагу своєму здоров’ю»: аптеки Apoteca Natura допомагають вам у профілактиці надмірної ваги та ожиріння
«Надайте вагу своєму здоров’ю»: аптеки Apoteca Natura допомагають вам у профілактиці надмірної ваги та ожиріння
В Іспанії, згідно з доповіддю "Поширеність надмірної ваги та ожиріння в Іспанії" "Великий тягар ожиріння (OECD 2019) та в інших джерелах даних" Обсерваторії харчування та вивчення ожиріння при Міністерстві охорони здоров'я, споживання та соціального забезпечення, опублікованих у 2019 році, зазначено, що згідно з даними Національного обстеження здоров’я (2017) * 54,5% дорослого населення Іспанії страждає від проблем із надмірною вагою, з яких 37% відповідає надмірній вазі (62, 5% чоловіків та 46,8% жінок) та 17,4% ожиріння (44,3% чоловіків та 30,1% жінок).
Так само, і в тому сценарії, в якому ми рухаємося в даний момент, незважаючи на відсутність переконливих даних або досліджень, все вказує на те, що ці тижні, що перебувають у ізоляторі, візьмуть своє у вигляді збільшення ваги. Мотиви? Серед іншого через відсутність руху, надлишок вільного часу та страх чи невпевненість щодо найближчого та середньострокового майбутнього.
"Надайте вагу своєму здоров’ю", фундаментальна профілактична служба
З усіх цих причин надмірна вага та ожиріння через їх широку дифузію загалом та серед іспанського населення є проблемою здоров’я, з якою фармацевт повинен стикатися щодня, а враховуючи важливі наслідки для здоров’я, з цим слід стикатися глобально. Завдяки постійному навчанню та співпраці з Іспанським товариством лікарів первинної медичної допомоги (SEMERGEN) та Італійським товариством загальної медицини та первинної медичної допомоги (Apoteca Natura) компанія Apoteca Natura розробила спеціальні компетенції щодо основних потреб здоров’я, включаючи проблеми із зайвою вагою та ожирінням.
Цього року, з 1 по 30 червня, аптеки Apoteca Natura пропонують своїм клієнтам безкоштовну послугу профілактики «Надайте вагу своєму здоров’ю», метою якої є пропаганда знань про власний організм та корекція харчової поведінки для запобігання проблемам, пов’язаним із зайвою вагою та ожирінням.
Ця послуга розробляється з 2017 року і на сьогоднішній день її звичною динамікою користується майже 6900 людей. Враховуючи виняткові обставини, в яких ми опинились, вперше це буде зроблено в режимі онлайн за допомогою телефонної підтримки, щоб запобігти тривалому фізичному контакту в аптеці та мати можливість охопити максимальну кількість людей, зацікавлених у цій потребі у здоров’ї.
Інструменти, які будуть доступні для надання найкращої послуги:
- Інформація та загальні поради, що надаються через веб-сайт, цифрову інформаційну брошуру та сторінки Facebook та Instagram Apoteca Natura (@apotecanaturaes)
- Інформація та персоналізовані поради через:
> Профілактичний тест «Надайте вагу своєму здоров’ю»: його можна зробити в Інтернеті на веб-сайті або за допомогою мобільного додатка MyApotecaNatura - додатка, що пропонує безліч інших переваг для управління власним здоров’ям і який протягом місяця червня дозволить користувачам проконсультуватися з відповідями (виключно відкритими) з електронних пристроїв, не звертаючись до аптеки.
> Телефонна допомога, що надається аптеками Apoteca Natura для вирішення будь-яких сумнівів, які можуть виникнути у людини після проходження профілактичного тесту. Механіка дуже проста: достатньо буде заповнити контактну форму, включену до Інтернету, з якої надати електронний лист або телефон, щоб фармацевт Apoteca Natura міг зв’язатися з вами та вирішити всі поставлені питання.
Ця послуга має додаткову мету запропонувати інформаційно-освітню програму з надмірною вагою та ожирінням за допомогою інтегрованої стратегії, яка допомагає людям усвідомити, що ці проблеми створюють ризиковані ситуації для їх здоров’я і що вони підтримують контроль над вагою - це важливе питання, якщо ви хочуть забезпечити кращу якість життя та добробуту.
Протягом року, якщо людина бажає, вона може контролювати та контролювати їх, контактуючи зі своїм довіреним фармацевтом Apoteca Natura.
Поради щодо стабільного зменшення зайвої ваги у дорослих
- Щодня рухайтесь більше: займайтеся регулярними фізичними навантаженнями, які є здійсненними і без необхідності спеціального обладнання: прогулянки, підйом і спуск по сходах тощо. Секрет гарного використання м’язів під час фізичних навантажень полягає у прийнятті прийнятного темпу.
- Поступово приводьте свою вагу в межах здорового: люди з надмірною вагою (ІМТ від 25 до 29,9 кг/м2) та ожирінням I ступеня (ІМТ від 30 до 34,9 кг/м2) повинні зменшити споживання калорій, щоб середня втрата ваги становила 0,5 кг на тиждень. досягнуто.
- Уникайте незбалансованих або надмірно різких дієт «самостійно», оскільки вони можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Хороша дієта для схуднення повинна включати всі продукти якомога збалансованіше.
- Правильно розподіляйте те, що ви їсте, протягом дня: під час їжі вибирайте прості страви та зменшуйте порції. Вдома використовуйте прості прийоми приготування їжі з низьким вмістом жиру, приправи зеленню або ароматами. Пам’ятайте, що приготовлені жири завжди менш корисні, ніж спожиті в сирому вигляді.
- Їжте повільно і жуйте правильно: ви краще засвоїте їжу, і перш за все ви будете ситі довше. Фокус: щоб «розмір» укусу не перевищував обсягу великого пальця.
- Протягом дня приймайте три рясні порції овочів на день, сприяє відчуттю ситості. Рекомендується включати від 2 до 4 шматочків фруктів на день, як закуску або закуску до середини ранку.
- Не забувайте їсти рибу хоча б раз-два на тиждень, вивчивши один-два простих і апетитних рецепта. Використовуйте йодовану сіль.
- Як допомогти дитині з надмірною вагою схуднути Здоров’я відповідає
- Як схуднути, як жироспалювачі Aurana працюють мода краса оздоровлення здоров’я спосіб життя
- Як схуднути, не негативно впливаючи на здоров’я
- Виявлення та контроль надмірної ваги та ожиріння в еспланаді МСП - Міністерство охорони здоров'я та
- Як схуднути після менопаузи - краще зі здоров’ям