Спокійний сон необхідний для здорового нашого психологічного та фізичного функціонування. Настільки, що сон, крім того, що покращує самопочуття, має здатність регулювати ріст, сприяє регенерації клітин та покращує консолідацію нашого навчання.

вага

Нормальне середнє значення спокійного сну для дорослої людини становить, як правило, близько 8 годин на день, хоча все залежить від потреб кожної людини. Незалежно від того, що потрібно кожній людині, правда полягає в тому, що численні дослідження показують, що відсутність сну впливає на апетит, голод та витрати енергії. Таким чином, коли людина погано спить, вона, як правило, набирає вагу, метаболізм глюкози може бути незбалансованим і, нарешті, витрати енергії зменшуються.

На додаток до всіх описаних негативних наслідків, відсутність відпочинку дисбалансує рівень глюкози і, отже, існує більший ризик захворювання на діабет типу 2. За результатами досліджень сну, обмеження сну менше 6 годин може зменшити толерантність до глюкози на сорок відсотків.

Сон не тільки важливий для людей, але також важливий його правильний стан. Багато пацієнтів, які внаслідок надмірної ваги бачать, що якість відпочинку знижується. Одним із наслідків надмірної ваги є апное уві сні, яке з’являється у 24 відсотків чоловіків і дев’ять відсотків жінок страждають нею.

Ця патологія складається з переривання сну через відсутність дихання, і одним з найвизначніших факторів ризику є ожиріння. Чим більше вага у людини, тим більша ймовірність, що вона страждає апное.

Так само, недосипання пацієнта з апное спричинить поганий відпочинок і призведе до того, що у людини буде більше апетиту. Це змушує людину брати участь у спіралі втоми та збільшення ваги.

Було показано, що пацієнти, які худнуть, відчувають поліпшення епізодів апное та покращують свій відпочинок. При ожирінні Лопес-Нава ми закликаємо пацієнтів контролювати свою вагу, дотримуючись звичок здорового способу життя. Нарешті, ми радимо вам усвідомити важливість повноцінного відпочинку та проконсультуватися зі своїм фахівцем, коли ви не досягли спокійного сну. У кожного може бути погана ніч, але багато хто ... є синонімом збільшення ваги, смутку, зниження захисних сил та нескінченних проблем.