Ще одним із надзвичайних фруктів за своїм смаком, кольором та, звичайно, поживними властивостями, є вишня, яка забезпечує велику користь для нашого здоров’я і показана для дотримання адекватної дієти для підтримки ідеальної ваги або для схуднення, якщо ми трохи більше, ніж нормальне.

Пам’ятайте, що ми не заохочуємо вас слідувати стереотипам краси, і що якщо ви не худі, ви нічого не варті, будь-яким чином, підтримка нашої ідеальної ваги не означає бути худим або худим, а з вагою відповідно до фізичної будови . Підтримання ідеальної ваги також означає, що ми підтримуємо своє здоров’я в оптимальному стані.

Завжди слід звертатися до дієтолога, якщо ви хочете розпочати дієту що дозволяє схуднути і, отже, бути здоровим; Однак тут ми допоможемо вам і поділимося деякими корисними порадами щодо збереження ідеальної ваги або для схуднення.

Надзвичайні властивості вишні худнути

Як я вже згадував, цього разу я поговорю з вами про вишню, яка впродовж тисячоліть використовувалася як засіб для очищення кишечника, щоб позбавити наш організм від токсинів. Це пов’язано з тим, що антоціани надають їм свого фіолетового кольору, це тип флавоноїдів з великими очисними властивостями.

Велика користь вишні

  • Вишня багата калієм і містить кальцій, фосфор, вітаміни С, А та Е.
  • Вишня корисна для мозку та нервової системи.
  • Розслабтеся завдяки високому вмісту мелатоніну. Ця речовина допомагає регулювати цикл сну. Люди, які мають проблеми зі сном, можуть вживати вишню за дві години до сну.
  • Вміст сорбіту та цукру надають йому проносних властивостей. Це також освіжаючий та загальнозміцнюючий засіб.
  • Діуретична дія вишні може бути корисною для тих, хто страждає артритом.
  • Вишні та вишневий сік допомагають регулювати рівень сечової кислоти і використовуються для профілактики подагри.
  • Надає регулюючий вплив на печінку та шлунок.
  • Вишня має протизапальні властивості.
  • Вишня з високим вмістом антоціанів є антиоксидантами, такими як чорниця, малина або полуниця.
  • Вишня дуже ефективно бореться із запаленням м’язів, навіть більше, ніж деякі ліки. Він також дуже ефективний проти головного болю.
  • Сприяє зниженню артеріального тиску.
  • Захистіть серце.
  • Допомагає знизити рівень холестерину.
  • Вишні містять біофлавоноїди, які допомагають боротися та запобігати герпесу.
  • Допомагає зміцнити захист та боротися з хронічними захворюваннями.
  • Запобігає раку товстої кишки: завдяки кверцетину, протипухлинному флавоноїду, вишня допомагає запобігти ураженням товстої кишки, які можуть трансформуватися в пухлини.
  • Вишневий сік є чудовим загальнозміцнюючим засобом і зменшує біль завдяки фізичним зусиллям у спортсменів (дві склянки вишневого соку на день).
  • Вишня містить у 19 разів більше бета-каротину, ніж чорниця, сприяє вживанню корисних речовин зір та здоров’я шкіри.
  • Щоб скористатися перевагами вишні набагато довше, її можна вживати у формі концентрованого соку, а не змішувати з водою.

надзвичайні

Вишнева дієта для схуднення

Міні-вишнева дієта: під час голодування починайте з мінімальної дози 100 г; дозу поступово збільшують до досягнення кінця третього тижня до 500 г; з дози 300 г кількість розподіляється на три частини до обіду, і ніякої іншої їжі вживати не слід; під час дієти рекомендується уникати тваринного жиру, рафінованого цукру або алкоголю; Легкі обіди та вечері вітаються для цієї вишневої терапії, яка має позитивні ефекти.

Ексклюзивна вишнева дієта: протягом трьох-чотирьох днів слід їсти тільки вишню; цю дієту можна поновлювати щомісяця; Між однією дозою та іншою рекомендується пити мінеральну воду; кількість вишень становить від двох до трьох кілограмів на день; деякі автори рекомендують максимум п’ять кілограмів вишні на день; Але поглинаюча здатність змінюється від однієї людини до іншої; кількість фруктів споживається в різних дозах протягом дня; який би фрукт ви не вибрали, ексклюзивну дієту слід починати з певною обережністю і поступово збільшувати кількість, не ризикувати розладами травлення; причину легко зрозуміти, організм, який звик до незбалансованого харчування, може бурхливо реагувати на новий спосіб харчування.

Вишнева дієта не тільки рекомендується для схуднення, але також рекомендується людям, які страждають на захворювання печінки, оскільки вона регулює роботу печінки, людям з низьким вмістом мінеральних речовин, хворим на жовчні захворювання, страждаючим підвищеною стомлюваністю, анемією, дітям дефіцит росту, люди з нервовими захворюваннями, оскільки сучасна медицина визнає седативний ефект цього чудового фрукта.

Вишнева дієта стимулює організм і має сприятливу дію на природний імунітет, а також виконує функцію регулювання травної системи, особливо кишкового бродіння; вишня багата калієм, вона є чудовим сечогінним засобом; вишня багата провітаміном А, що підвищує гостроту зору та підтримує здорові тканини (шкіру, епітелій слизової,); Починаючи з 40 років, деякі особи можуть страждати на ацидоз та алкалоз, відповідальні за раннє старіння, і, діючи за рахунок збалансування рН крові, вишня зменшує ці порушення; Цукор - головна левулоза, прекрасно засвоюється діабетиками.

Таким чином, ми знали властивості та переваги вишні, а також те, як підтримувати ідеальну вагу.

З інформацією від: Ecocosas, Libredelacteos, Ecoagricultor y Paradietas.