Порушення харчування - це те, що найбільше вгодовує вас і викликає збільшення ваги, - каже Сузана Монерео, начальник служби ендокринології та харчування Університетської лікарні Хетафеуни, попереджаючи, що слід уникати прийому їжі між прийомами їжі або пропуску їжі.
Він уточнив, що дослідження, проведене серед понад 22 тисяч людей у 12 країнах, дозволило зробити висновок, що ожиріння не тільки впливає на самооцінку, але і збільшує шанси розвитку діабету 2 типу в 2,4 рази, втричі перевищуючи ризик гіпертонії, 2, У 8 та 1,8 рази більше варіантів раку молочної залози.
Крім того, починаючи з 40 років, жінки з проблемами ожиріння мають на 7 років менше тривалості життя, ніж інші, а чоловіки - 5,8.
Ключ у так званому вісцеральному жирі, що накопичується в черевній порожнині, між нутрощами і збільшує об’єм кишечника. Цей жир утворює токсичні речовини, які пошкоджують органи, породжуючи так званий метаболічний синдром, що характеризується появою всіх цих захворювань.
Експерт з питань харчування пояснює, що хоча не слід зловживати такими продуктами, як насичені жири, цукор або алкоголь; незбалансована дієта, при якій припиняється певна їжа, щоб швидко схуднути, крім того, що вони викликають відомий «ефект відскоку», вони збільшують жир у животі.
На його думку, схуднення слід розглядати як гонку на довгі дистанції з реалістичними цілями. Вважайте "здійсненним" намагатися скинути пів-кілограма на тиждень.