1. Їжте менше запальної їжі
Найбільшими винуватцями стану нашої шкіри є запальні продукти, такі як молоко, глютен та цукор. Якщо у вас проблеми зі шкірою, спробуйте зупинити їх на два тижні, і ви побачите ефект. Повернувшись до дієти, організм схильний реагувати ще бурхливіше, тому ви можете точно спостерігати, що ці продукти роблять з вами: здуття живота, головний біль, висип. Кожна людина має різний рівень толерантності, але загалом тріо викликає проблеми майже у всіх. Ілюстраційне зображення: Flickr
1. Їжте менше запальної їжі
Найбільшими винуватцями стану нашої шкіри є запальні продукти, такі як молоко, глютен та цукор. Якщо у вас проблеми зі шкірою, спробуйте зупинити їх на два тижні, і ви побачите ефект. Повернувшись до дієти, організм схильний реагувати ще бурхливіше, тому ви можете точно спостерігати, що ці продукти роблять з вами: здуття живота, головний біль, висип. Кожна людина має різний рівень толерантності, але загалом тріо викликає проблеми майже у всіх. Ілюстраційне зображення: Flickr
Реклама
3. Інвестуйте в хороші пробіотики
Насправді здоров’я кишечника та здоров’я шкіри тісно пов’язані. А найкращий спосіб забезпечити здоров’я кишечника - пробіотики: у формі капсул або натуральних. Люди, як правило, втішаються тим, що їдять багато йогурту, але існує кілька ризиків. Щоб функціонувати, вони повинні бути повножирними, з мінімумом цукру, а споживач не повинен бути чутливим до молочних продуктів. Набагато безпечнішим способом є вживання квашеної капусти або корейського кімчі. Що стосується капсульних пробіотиків, то їх якість має тенденцію до коливань. Якщо ви натрапите на справді хороший, ви помітите різницю дуже швидко. Просто ви починаєте частіше ходити в туалет. Ілюстраційне зображення: Flickr
2. Їжте тільки якісний гарячий шоколад
Існує кілька міфів про вплив шоколаду на шкіру, але безсумнівно досліджується користь якісного гарячого шоколаду від кістозних вугрів. Це потрібно спробувати. Ілюстраційне зображення: Flickr