*** Чудо-дієти через деякий час можуть дати ефект відскоку, і наслідки впливають не тільки на наше здоров’я, але і на нашу мету - стабільно і довго втрачати вагу з часом.
Рівні малорухливого способу життя в країні зросли в геометричній прогресії за рахунок більш ніж шести місяців радикального карантину в Сантьяго та деяких регіонах, мотивованого COVID-19, однак останнім часом із поверненням до норми кількість людей зросла, хто припускає зміни у звичках відновлювати свою фігуру на майбутнє літо, однак, є ті, хто вирішує скористатися "ярликами" для досягнення цієї мети тіла мрії, ми рекомендуємо вам цього не робити!.
Мати денні моменти активності, щоб порушити спокій або регулярно виконувати заплановані вправи, це безперечно практика, яка допоможе вам зберегти тіло і розум здоровими.
Тепер, коли мова йде про те, щоб “схуднути” основною метою, фізичні вправи - це лише частина нашого завдання, успіх чи невдача значною мірою залежатимуть від мотивації, яку ми маємо, і правильного харчування.
Жизель Кох, дієтолог Figurella, (система зниження заходів, унікальна для жінок, сертифікована за контрактом і має більше 8 років у Чилі) розповідає нам про найпоширеніші помилки, які люди роблять, починаючи процес зміни звичок:
- Демотивація: Важливо, щоб ви були реалістами, і перед тим, як починати змінити свій раціон, майте на увазі, що процес повільний і вимагає усвідомленої і постійної роботи, оскільки він працює на зміну звичок, для яких немає визначеного часу, так що необхідно почекати тижневий проміжок часу, щоб побачити, як це відображається на змінах організму.
- Це найпоширеніші помилки, допущені під час закінчення дієти - журнал VIDASANA
- Час внести корективи в наш раціон! Мікроцікавий
- Поширені помилки, коли мова йде про схуднення
- Рішуча реакція Демі Ловато на тих, хто рекомендує дієти - тема, що набуває популярності -
- Діабет не вимагає дуже суворої дієти Різновиди La Hora News з Еквадору, його провінцій