поширені

Якщо ви зазвичай припиняєте дієти, тому що у вас відчуття, що ви не отримуєте очікуваних результатів, можливо, ви робите щось не так

29 вересня 2016 00:22

Схуднення - це не просто естетичне питання. Найголовніше - це здоров’я, і, дотримуючись дієти, ви завжди повинні це пам’ятати.

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути на дієті і в кінцевому підсумку кинули, тому що не отримали очікуваних результатів, можливо, ви робите помилку, роблячи це.

Якщо ви правильно дотримуєтеся дієти, ви не пропускаєте її, але все одно не можете схуднути, ви робите щось не так. Це деякі найпоширеніші помилки, коли мова заходить про дієту, яка може бути причиною того, що не вдалося схуднути, як ви очікували.

Не приготування всіх страв

Однією з найпоширеніших помилок є думка, що просто вживаючи менше їжі або пропускаючи їжу, ви можете схуднути. Деякі люди думають, що вживання меншої кількості калорій призведе до втрати ваги, тому вони починають пропускати їжу, сніданок або вечерю. Вони не знають, чого досягають, - це те, що організм накопичує більше жиру, і йому важче позбутися від нього. Тіло спрацьовує будильники, оскільки вважає, що переживає худий період, тому починає робити запаси на випадок, якщо мухи. Тому ніколи не слід пропускати прийоми їжі, щоб схуднути. Окрім того, що це контрпродуктивно, це нездорово.

Сніданок необхідний

Ще одна з найпоширеніших помилок - пропуск сніданку. Цей прийом їжі є найважливішим у день, оскільки він забезпечує нам життєву силу та енергію, необхідну для активації метаболізму. Якщо ми не їмо вранці, наше тіло не приступає до роботи, тому воно лише зберігає і не горить. Правильним рішенням є ніколи не їсти нічого, а їсти здоровішу їжу.

Будьте обережні з напоями

Хоча багато людей зосереджують свій раціон лише на їжі, напої є основною їх частиною. Напої відіграють фундаментальну роль у нашому організмі, і марно докладати зусиль для здорового харчування, якщо тоді ми п'ємо нездорові та надмірно цукристі речі, які викликають рівень цукру та сприяють накопиченню жиру.

Будьте обережні з соусами

Багато разів, коли на дієтах деякі аромати втрачаються, тому типовою помилкою є початок використання соусів замість них. Одягання їжі соусами або добавками може зіпсувати дієту, якщо це зробити неправильно. Вибирайте здорові гарніри, які поєднуються з кожною стравою, такі як оливкова олія, бальзамічний оцет або ароматичні трави. Вони можуть надати вашим стравам особливий штрих, не руйнуючи дієту.

Не змінюйте шкідливі звички

Дієта для схуднення - це нормально, але вам доведеться відмовитись від шкідливих звичок, щоб не повернутися до старої ситуації. Тобто, якщо ми підходимо до факту схуднення як до чогось тимчасового і не позбавляємося від шкідливих звичок, закінчивши дієту, ми в кінцевому підсумку повернемося до своєї вихідної точки. Вам потрібно змінити свої звички, які триватимуть вічно, і допомогти нам підтримувати ідеальну вагу без необхідності повторювати більше дієт.