Тут холодно, мінуси летять, а ми мило втягуємо свій дім і натягуємо ковдру на себе. І як погано ми це робимо!

спорту

Адже взимку нам потрібно зміцнювати імунітет і підтримувати свій організм навіть більше, ніж зазвичай. Ось дев’ять зимових видів спорту, які допоможуть вам переїхати та змусять вас сміятися, щоб залишатися здоровим і здоровим!

1. Керлінг

Керлінг, хоч це більше хобі, ніж справжній зимовий вид спорту, він все одно звільняє вас від 265 калорій на годину. Це ідеальний вибір для людей похилого віку, оскільки це легке, але веселе проведення часу.

2. Мухоловка

Хоча нахлист не здається більш тихим сидінням поруч з мухою, він все одно спалює 273 калорії на годину. Секрет полягає у складності зимових видів спорту. Пожежна боротьба, встановлення меж і влаштування вечері вимагають великих зусиль. Не кажучи вже про те, скільки енергії потрібно нашому тілу для підтримки температури тіла.

3. Сани

Санки - ідеальне поєднання руху та сімейних розваг. Спуск вниз не вимагає занадто великих зусиль, але, підстрибуючи назад на вершину пагорба, ми спалюємо 362 калорії за годину. Похід по снігу вимагає більше енергетичних вкладень, тоді як під час ковзання ми вправляємося відчувати рівновагу.

4. Катання на ковзанах

Якщо ви вибрали катання на ковзанах, готуйтеся до кардіотренування нижньої частини тіла, яке рухає всі групи м’язів. Цей зимовий спорт поєднує в собі переваги танцю та силових тренувань із постійним балансом. Тим часом він спалює 460 калорій за одну швидкоплинну годину.

5. Сноуборд

Незважаючи на те, що зовні це виглядає як легке ковзання, сноуборд насправді вимагає основних сил (поєднання задніх тулубів та м’язів живота), постійної концентрації та рівноваги. Це споживає до 485 калорій за одну годину.

6. Хокей на льоду

545 калорій за одну годину завдяки швидкому та напруженому тренуванню, постійному балансу. І ми навіть не порахували того рукопашного бою!

7. Крижане сходження

Нарешті зимовий вид спорту, який зміцнює верхню частину тіла! Неперевершений тренінг для рук, плечей та спини для позбавлення від 545 калорій за одну годину.

8. Бігові лижі

Гарний сніжний пейзаж, мирний характер і непомічені калорії. Ви можете спалити 572 калорії за одну годину бігових лиж, тому вам не слід каятися, якщо ви побалуєте себе трохи гарячим шоколадом, повернувшись додому.

9. Снігоступи

За допомогою снігоступів ви зможете вирушити в пошукову мандрівку навіть у сніг до колін, не потонувши. Це ідеальний спосіб для зимових походів, споживаючи до 700 калорій за годину.