Чи вважаєте ви, що якщо я робитиму 50 рухів на день, які тренують мої стегна, скільки часу це займе?

вправи

Мої стегна трохи міцніші, ніж хотілося б, але не небезпечно. І, звичайно, це може бути жорсткіше. Досвід?

моя калланетика і за кілька тижнів прибл. 5 см опустилося від цих частин тіла.стебло спробуйте. ви не будете в цьому розчаровані:)

Я тільки почав бігати і магія ніг.

Сподіваюся, буде результат видимий, і я не збиратиму зайвих центів: S

Привіт! Я розпочав 1 дієту, за допомогою якої втратив 13 кілограмів. Немає проблем з верхньою частиною тіла, але все одно є надмір на стегнах і сідницях.

Який рух мені слід спробувати збити надлишки також звідти? Вправляюся на системах, бігаю. Спасибі заздалегідь:)

1-2 посилання, де ви можете переглядати вправи з гімнастики на відео.

Або деякі описи:

І трохи цікавості:

Будь ласка, допоможіть мені ... ви не знаєте ефективного методу для сідниць або нижньої частини? Я справді повинен . Я просто не можу "подолати"

У будь-якому випадку, я рекомендую це всім: Ви робите 100 присідань щовечора (лише 60 у перші 2 дні), потім інші вправи.За 1 місяць зміна суттєва! Звичайно, вам також доведеться трохи їсти.

АЛЕ, будь ласка, допоможіть!

На мій погляд, найбільш ефективні для сідниць і стегон: прориви, присідання, підставки для ніг в зігнутому передпліччі вгору і в сторони, тоді як крихітні пружини.

Живіт налаштований на звичайні вправи для живота, і вони супроводжуються кардіотренажерами!

У будь-якому випадку, я набрав у пошукову систему медичний скутер (бо він мені просто прийшов у голову), і я знайшов майже такий, як наш, на веб-сайті Hungaropharma, якщо ви хочете його перевірити. Зрештою, це не небезпечно, просто звикніть, і я рекомендую його чоловікам, важко "спати" з цим, але якщо ви будете робити це регулярно, ви помітите, що з кожним днем ​​ви можете більше витягувати руки і тим більше, що живіт стає м’язистим.

Жінки віддають перевагу тому, що я бачив у Jysk. Це для моєї тітки, і гарбуз простий у використанні, але мене це теж не турбує.

Ви, мабуть, бачили це раніше, просто не знали, що це так називається.

Приблизно: Уявіть собі тачку, тільки більшу.

Отже, у вас колесо, а ручка виступає з обох боків, ви повинні це зрозуміти (саморобний виглядає так).

Потім ти стаєш на коліна на м’якій подушці, хапаєш ці 2 ручки, і наскільки ти знаєш, «розколюється вперед» простягнутою рукою, звичайно твій живіт не може торкнутися землі.

Я ніколи не міг повністю "вибігти", але я не робив цього настільки рішуче, і набагато простіше працювати з магазинним скутером, ніж з тим, який я зробив.

Коли я вперше отримав m.roller свого чоловіка, який він зробив, я була досить смішною, я простягнула руку вперед, а потім, коли я відтягнулася назад, скутер розкотився під моїм правим стегном праворуч, і я впав на обличчя добре.

Цього не може трапитися з магазинним скутером, це безпечно, на ньому є якась гальмівна система.

Востаннє я бачив це в Jysk за 3000-3500 футів, але в будь-якому спортивному магазині - я думаю-.

Вперше я зробив 3-4, я просто спробував, і я ледве зміг підняти корову наступного дня, у мене була така м'язова лихоманка в животі, я був здивований, що так багато?