дієті

ЩО ТАКЕ ДОТРИМАННЯ ДІЄТИ І ЧОМУ МНЕ ПОТРІБНО ПРАЦЮВАТИ?

Дотримання дієти може здатися «вторинним», але я не сумніваюся, що вона є найбільш важливою. Неважливо, чи будете ви робити збалансовану дієту, кето, періодичне голодування, дієту Дюкана тощо. якщо немає дотримання, це ніколи не буде успішним. Тому дотримання - це здатність зберігати вірність довгостроковому плану харчування, роблячи вивчені схеми харчування своїми і роблячи їх «нашими»

СКІЛЬКО РАЗІВ ВИ БУЛИ НА ДІЄТІ І ВІДТВОРИЛИСЬ ТОЛЬКО 3 ДНІ? НАЙБОЛІШІ ПРИЧИНИ, ЧОГО ВИ НЕ ДОСТУПИТЕ ДОСТАТОЧНО ПРИСЛІДЖЕННЯ

Якщо ви відповіли ствердно, ви вже усвідомлюєте важливість дотримання, Ви витрачаєте гроші, йдучи до дієтолога, ви вкладаєте свій час, і вони не здаються, що сталося? Найбільш поширеним при дієті є те, що (дієтолог та клієнт) наступні аспекти не працюють належним чином:

  • закінчуються вихідні дні надмірностей, і ви шкодуєте про те, що з’їли та випили. Вам потрібно заспокоїти того внутрішнього «мене», яке злиться на вас за кількість калорій, які ви ввели, тому ви обіцяєте собі, що в понеділок почнете ... Це насправді не рішення, а реакція.
  • стрес з дня на день і нестача часу
  • поспіх до досягнення втрати ваги
  • відсутність мети чітко визначені, надійні та персоналізовані
  • розмір порції
  • не маючи того, хто керує вами і мотивувати
  • соціальне середовище: Чи намагалися ви сідати на дієту, поки ваше оточення не відповідає, і наполягаєте на тому, щоб пропустити це (трохи цього, давай, нічого не відбувається!)
  • відсутність внутрішня мотивація: сідайте на дієту, тому що люди це роблять або тому, що настає літо і "зараз час"

ЯК ПРИНЯТИ ДОТРИМАННЯ ДІЄТИ?

  • знайти внутрішню мотивацію: тобто знайти себе ваші власні аргументи, які змушують вас сісти на дієту і дотримуватися відповідних професійних приписів за ваш успіх. Це важко зробити, але наша команда має необхідні інструменти, щоб допомогти вам під час співбесід знайти цю мотивацію: свою мотивацію.

Чи готові ви почати змінювати своє тіло та покращувати своє здоров’я?