НАЙКРАЩА ДІЄТА ПІД ЧАС ДОПОМОГИ РЕПРОДУКЦІЇ

допоміжної

ЇЖА ЩО МИ ПОВИННІ УНИКНУТИСЯ АБО ЗНИЖИТИ

Перш ніж розпочати лікування безпліддя, нам слід переглянути наші харчові звички. Для початку давайте перекушувати "чим завгодно" між прийомами їжі, виключати випічку з раціону, зменшувати кількість кави, яку ми п'ємо протягом дня, а для втамування спраги пити достатню кількість води замість того, щоб вдаватися до солодких безалкогольних напоїв, промислового соку або енергетичні напої.

Ці продукти можуть не тільки спричинити небажане збільшення ваги, але також можуть сприяти гормональному дисбалансу та меншому споживанню необхідних для нашого здоров’я вітамінів та мінералів.

Зокрема, під час процесу допоміжного розмноження та під час вагітності слід уникати споживання таких продуктів:

  • Білий цукор оброблений та продукти, що містять його: консервовані соки, смажений помідор, кетчуп, майонез, заправки для салатів, нарізаний хліб та безалкогольні напої.
  • Безалкогольні напої та енергетики, що містять кофеїн або будь-яке інше збудження .
  • Забагато кави.
  • Напої з алкоголем .
  • Оброблені та напівфабрикати в цілому.

МІНЕРАЛИ І ВІТАМІНИ, ЩО СЛІД БУТИ ПРИВІЛІГОВАНІ

Свіжа сезонна їжа, без консервантів та підсолоджувачів, і хороша гідратація гарантує високий вміст вітамінів та мінералів. .

Але в будь-якому випадку дуже важливо, щоб ми мали поради спеціалістів з питань харчування, щоб ми знали, які наші конкретні потреби, і які поживні речовини, в якій кількості та як часто потрібні нашому організму .

Ми пам’ятаємо, що приймати вітамінні добавки слід лише у тому випадку, якщо наш гінеколог рекомендує їх, як тільки їх відповідність буде перевірена відповідною аналітикою.

  • C.alcio: присутній у зелених листових овочах, таких як шпинат, капуста та крес-салат; сухофрукти, як мигдаль та інжир; та молочні продукти, такі як сир, масло або йогурт .
  • Залізо: присутній у зелених листових овочах, таких як шпинат, спаржа або квасоля; в червоній телятині або яловичині; у сухофруктах, таких як волоські горіхи, фундук або фісташки; і в бобових, таких як нут, сочевиця та горох .
  • Цинк: присутній у таких м’ясах, як баранина, курка, індичка; у цільних зернах, насінні кальян та арахісі; і в бобових, як нут та сочевиця .
  • Селен і магній: присутній у червоному м’ясі, птиці та яйцях; у зернових і насінні, таких як овес, горіхи та насіння; і зелень та овочі, такі як квасоля та пеїно.

Vітаміну C.

Вітамін С є антиоксидантом і допомагає засвоювати такі поживні речовини, як залізо .

Він присутній у таких продуктах харчування:

  • Такі фрукти, як апельсин, мандарин, ківі, лимон, грейпфрут, полуниця, ананас, кавун, диня або помідор.
  • Овочі, такі як червоний і зелений солодкий перець, брокколі, шпинат, брюссельська капуста або цвітна капуста .
  • Ароматичні трави, такі як петрушка, базилік, м’ята, материнка або коріандр.

VІтаміни групи В

Вітаміни групи В, включаючи фолієву кислоту (В9), сприяють дозріванню яйцеклітин і овуляції.

Він присутній у таких продуктах харчування:

  • Листова зелень, така як шпинат, салат або ендівія .
  • Такі бобові культури, як нут, горох, квасоля або сочевиця .
  • Горіхи, такі як волоські, кеш'ю, мигдаль або фундук .
  • Яйце y ema, молоко, курка та лосось.

Vітаміну І

Вітамін Е має антиоксидантну дію, активізує кровообіг і впливає на гормональну систему, що регулює менструальний цикл .

Він присутній у таких продуктах харчування:

  • Рослинні олії, такі як оливкова або соняшникова .
  • Такі фрукти, як авокадо, папайя, абрикоси або ожина .
  • Горіхи, такі як фундук, арахіс, фісташки, кедрові горіхи або мигдаль .
  • Овочі та овочі, такі як брокколі, спаржа, шпинат, мангольд або гарбуз .
  • Ароматичні трави, такі як базилік, орегано, чебрець, шавлія або кмин .
  • Синя риба, така як сардини, лосось, форель, паламуда або анчоуси, з високим вмістом вітаміну Е, крім того, що містить вітаміни А, D, В12 та мінерали, такі як натрій, калій, кальцій та фосфор.

В ЖІНОЧИХ CD, БЕЗКОШТОВНА ПЛОДІННІСТЬ ПЕРШИЙ ВІДВІД

Перший візит щодо народжуваності безкоштовний, і ви можете вибрати, чи вважаєте за краще робити це особисто та в консультації, з максимальними гарантіями безпеки, або якщо вам зручніше робити це телематично за допомогою відеоконференції.

Під час цього першого візиту до вас приєднається наш спеціаліст з допоміжної репродукції, ми зберемо вашу історію та запросимо необхідні тести, щоб вказати найбільш відповідне лікування .

Під час другого візиту, цього разу особисто, і після того, як ми отримаємо всі результати, ми визначимо лікування, яке ми будемо проводити, ми організуємо календар, ми детально пояснимо процес зазначеного лікування і, якщо потрібно, наш дієтолог в індивідуальному порядку порадить вам найбільш підходящу дієту , дієта, яка відповідає вашим фізичним умовам, стилю життя та вашим обставинам, з безпекою, яка забезпечує нам великий досвід та спеціалізацію .

Жінки, поруч із вами

Якщо вам потрібна додаткова інформація або ви хочете поставити запитання, не соромтеся звертатися до нас: