Людям, які страждають алергією, правильна дієта може дуже допомогти, щоб вони почувались краще. Деякі продукти містять поживні речовини, які можуть допомогти зміцнити імунну систему та подолати інфекції порожнини рота та дихальних шляхів, симптоми яких тісно пов’язані з алергією та полінозом.
Здорове харчування може забезпечити захист для людей з алергією та сінною лихоманкою різними способами. Це допомагає підтримувати дихальну систему міцною.
Багато продуктів можуть допомогти полегшити дихання, відкривши засмічені носові проходи.
Зв’язок між дієтою та алергією
Шкірна алергія дуже поширена на острові Крит, але респіраторна алергія зустрічається досить рідко. Чому?
Вміст цинку в продуктах - ви знали?
Раціон жителів Криту з дитинства включав свіжі овочі та фрукти, рибу, оливкову олію та горіхи.
Середземноморська їжа з високим вмістом антиоксидантів. Антиоксиданти захищають клітини від окисних пошкоджень, які можуть спричинити захворювання.
На думку дослідників, люди на острові Крит, які харчуються середземноморською дієтою, менш алергічні.
Дослідження показало, що горіхи, виноград, апельсини, яблука та свіжі помідори забезпечують захист алергікам.
Як 3 типи їжі борються з алергією?
Арахіс. У арахісі багато магнію і вітаміну Е. Дослідження показують, що магній сприяє підвищенню функції легенів і захищає людей, хворих на астму, від астматичного дихання, що викликає пневмонію.
Продукти, що підсилюють пам’ять
Вітамін Е є підсилювачем імунітету і знижує ризик розвитку інфекцій верхніх дихальних шляхів. Вітамін Е як антиоксидант захищає організм від шкідливих вільних радикалів.
Вільні радикали можуть спричинити пошкодження тканин, що викликає запалення та алергічні та астматичні симптоми.
Яблука, апельсини, помідори. Ці три продукти містять ще один антиоксидант, вітамін С. Дослідники кажуть, що вони забезпечують захист від алергії та астми. Це важливо, оскільки майже половина людей, хворих на астму, також мають алергію.
Індивідуальний. Шкірка винограду блакитного кольору повна антиоксидантів, які зменшують запалення в організмі. Згідно з дослідженням критської дієти, виноград забезпечує захист як від алергії, так і від астматичного дихання.
Вживання риби зменшує алергію
Омега-3 жирні кислоти, DHA та EPA, що містяться в морській рибі та водоростях, зменшують запалення в організмі. Вільям Сірс, американський педіатр, каже, що забезпечує захист від алергії.
Оливкова олія - що потрібно про це знати?
У своїй майбутній книзі про переваги омега-3 жирних кислот Сірс пише, що діти та дорослі з алергією та астмою є особами, що вживають i-Bods. Людина "i-Bod" - це людина, яка сповнена страшних запалень, говорить Сірс.
Яка Його порада? Споживання риби. Лосось, скумбрія, форель, оселедець, сардини та довготерпий тунець є чудовими джерелами морських жирних кислот омега-3.
Якщо ви не їсте рибу, їжте риб’ячий жир або омега-3 та добавки до водоростей.
Рано вранці гарячий чай може зменшити алергічну реакцію?
Вся справа в алергії
Доктор Мюррей Гроссан, лікар-отоларинголог, каже, що війки органу нюху - крихітні волоски в носі видавлюють пилок і пил з проходів. Якщо волоски носа здорові, слиз витікає природним шляхом.
Ранній сніданок може бути важливим, оскільки гарячий чай з лимоном та медом може допомогти запобігти ранньому ранковому алергічному та сінному лихоманці чхання. Запобігання чханню зменшує необхідність приймати алергічні препарати.
Такі трав'янисті рослини, як пажитник, анісовий порошок, аніс або шавлія »можуть додатково стимулювати волоски носа - інша дієта для страждаючих алергією.
Зелений, білий і чорний чаї також повні флавоноїдів - протизапальних рослинних сполук. Чай також зміцнює імунітет, збільшуючи білки в організмі для боротьби з інфекцією.
Молоко шкідливо для слизових оболонок?
Багато людей з алергією виключають молоко зі свого раціону. Вони скаржаться, що молоко виробляє більше слизу, який буде щільнішим та важчим для видалення.
Однак алерголог Патрік Х. Він, президент та директор Центру алергії, астми та імунології в Шило, заявив, що немає достовірних даних, які підтверджують цей факт.
Іншими словами, молоко все ще здорове - навіть для людей з алергією та полінозом.
Їжа, яка корисна або шкідлива для алергії
Гостра їжа розріджує слиз і полегшує алергічну застійну реакцію, але може також дратувати горло, викликаючи надлишок слизу і кашель.
Деякі люди страждають алергією на такі три продукти, тому Гроссан попереджає вас про обережність, перш ніж їх пробувати:
• Пряність каджун. Кайенський перець, пряність каджун, схожий на природну краплю в ніс, оскільки перець містить капсаїцин, який стимулює нервові клітини.
• Часник. Ця рослина допомагає уникнути слизу.
• Хрін. Корінь хрону містить речовину, схожу на одну з хімічних речовин, що містяться в назальних краплях.
Рекомендація до статті
Що це спричиняє? Які можуть бути симптоми? Як лікувати камені в жовчному міхурі?
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Хоча багато людей погано вживають їжу, справжня харчова алергія (що означає, що імунна система гіперчутлива до певних речовин) не така.
У мене алергія на пилок (трав'яна суміш, жито, амброзія, чорний полин, спис подорожник, береза), крім алергії на борошно та домашній пил.
Згідно з сучасними відомостями, коронавірус не представляє більшого ризику для страждаючих алергією, - сказав Тамаш Сігеті, Національний центр громадського здоров'я.
Не тільки алергіки піддаються більшому ризику.
Оскільки існує багато природних способів лікування загальних алергічних симптомів, у багатьох випадках може знадобитися прийом ліків.
Датські дослідники розробили новий назальний фільтр, який може активізувати боротьбу з алергією. Пристрій розміром з контактні лінзи.
Коли підозрювати алергію замість простих застуд? - питання часом не зрозуміле. З нашої статті ви можете дізнатися, які симптоми алергії і як.
Якщо ніс тече, кашляє, запалене горло і закладений ніс, чи можна легко застудитися чи ні? Ці симптоми також пов’язані з алергією.