Правильне харчування може запобігти цьому або полегшити симптоми. Уникайте: Важкі страви, з міцними приправами (перець, паприка, часник тощо); алкоголь, кава, мате, газовані напої та тютюн; у разі вибору кави вибирайте безкофеїн; уникати пізньої ночі.
Яким має бути годування?
Приклад для реалізації:
Сніданки та закуски:
Молоко з низьким вмістом жиру: 1 склянка.
Настій чаю або вареного мате: у пакетику.
Сушений французький хліб із відкритими дверима з 1 скибочкою компактного пісного сиру (низький вміст жиру: 4% до 6%).
Між їжею:
1 стиглий банан без струн.
Обід:
Гамбургер (уникати тостів).
Гарбузове суфле.
1 безе з яблук (видаліть центр з яблука. Збийте білий на сніг, додайте підсолоджувач і включіть його в отвір яблука. Піднесіть до духовки, щоб випікалася.
1 антремеаль:
1 фланець без карамелі.
Вечеря:
Тонка рулона локшина з кабачками, морквою, помідорами без шкірки і без насіння.
Персикове желе (без шкірки). Бажано, щоб це було в компоті.
- 6 найкращих фруктів для детоксикації організму на Різдво - краще зі здоров’ям
- 3 кроки, щоб швидко спалити жир на животі - краще зі здоров’ям
- 5 найкращих продуктів для зменшення сечової кислоти - краще зі здоров’ям
- 15 найкращих пробіотиків та пребіотиків для турботи про своє здоров’я - Краще зі здоров’ям
- 12 найкращих продуктів для розчищення артерій - краще зі здоров’ям