Поціновувачі харчування говорять, що п’ять порцій фруктів або овочів завжди повинні бути присутніми в здоровому та збалансованому харчуванні. Хоча це правда, що кожен фрукт чи овоч має свої переваги, ця група продуктів має певні властивості та переваги, які особливо важливі для здоров’я спортсмена: вони є чудовим джерелом вітамінів та мінералів, сприяють поліпшенню гідратації організм і забезпечують антиоксиданти, особливо корисні для боротьби з погіршенням клітин, що утворюються під час фізичних вправ.
Календар сезонних фруктів
У TodoMountainBike ми вже випадково говорили про користь фруктів для спортсмена, і навіть опублікували рейтинг фруктів з більшою кількістю вітамінів та мінералів, які ми можемо ввести в збалансованому харчуванні. У публікації, яка стосується нас, ми повинні поговорити про календар сезонних фруктів або, те саме, про фрукти, які ми можемо знайти в кожному з місяців року.