Отримайте максимум від своїх м’язів за допомогою найефективніших на ринку електростимуляторів. Дізнайтеся, що це таке, і нехай вас консультують думки таких користувачів, як ви

Ми ходимо в тренажерний зал, ми годинами піднімаємо тяжкості і робимо присідання, і все ж ми все ще не можемо похвалитися визначене, підтягнуте та скульптурне тіло. Безсумнівно, такий пристрій, як Beurer EM49, обраний найкращим м’язовим електростимулятором на даний момент на основі думок користувачів Amazon, є рішенням. Має до 64 програми для електростимуляції м’язів та застосування масажу релаксанти для відновлення, а також двосторонній РК-дисплей з чотирма електродами. У супроводі з фізичними вправами, збалансованим та здоровим харчуванням та правильною дисципліною, Це дозволить нам спалити калорії і схуднути, збільшити опір або набрати м’язову масу.

У супроводі з фізичними вправами, збалансованим та здоровим харчуванням та правильною дисципліною, Електростимулятор, такий як Compex Fit 3.0, також може бути дуже корисним. Він має 20 заздалегідь визначених та настроюваних програм, він унісекс, і його використання поширене у фізіотерапевтичних центрах та тренажерних залах. Словом, пристрій Професійний тренінг що заощадить ваш час і сили. Як і всі інші, які ми аналізуємо в цьому порівнянні, щоб допомогти вам вибрати.

Найкраще, наш вибір: Beurer EM49 - Цифровий електростимулятор

Найкращий електростимулятор м’язів бренду Beurer на основі думок користувачів Amazon. Він має середній бал 4,5 із 5 із 68% 5-зіркових рейтингів на цьому порталі. Деякі з них, як у випадку з Кароліною, стверджують, що "це стимулятор з великим співвідношенням ціни та якості, який допоміг мені поліпшити хронічний біль у попереку". Зі свого боку, такі покупці, як Франциско, кажуть нам, що "це бездротовий електростимулятор з функцією паузи і регульованими рівнями інтенсивності, дуже практичний і простий у використанні".

електростимулятор м’язів
Найкращий цифровий електростимулятор для м’язів від марки Beurer Дивіться ціну

Цей електростимулятор м'язів з РК-екраном має двосторонній і чотириелектродний. Це пристрій 3-в-1, що дозволяє насолоджуватися розслаблюючим масажем, електростимуляцією м’язів (EMS) та транскутанною електричною стимуляцією нервів (TENS) без болю. Це також має 64 попередньо встановлені програми та ще 6 індивідуально регульованих так що кожен користувач може пристосувати свою роботу до своїх потреб.

Другий варіант: Професійний електростимулятор Compex Fit 3.0

Без сумніву, найкращий м'язовий електростимулятор бренду Compex для клієнтів Amazon, які роблять це 4,3 з 5 та 62% 5-зіркових відгуків. Приєднуйтесь до фірми Alfonso, яка каже нам, що “це унісекс. Ми з дружиною використовуємо його вдома, і, правда, ми помітили результати менш ніж за місяць ». Зокрема, його використання рекомендується максимум 3 рази на тиждень. Натомість Тереза ​​каже нам, що «у мене був Compex Fit 1.0, і я вирішив поновити його на Fit 3.0. Мені це подобається більше, ніж іншому, і це вже складно ".

Професійний електростимулятор Compex Fit 3.0 Дивіться ціну

Цей електростимулятор має 9 фітнес-програм, 8 протибольових, 2 відновлення та 1 реабілітація. Це робить його ідеальним як для підвищення сили, так і для визначення м’язів, відновлення після фізичних зусиль після вимогливих тренувань та полегшення дискомфорту, спричиненого травмами. Працює з кабелями і кожен електрод можна регулювати окремо завдяки технології Mi-Scan.

Зараз ми продовжуємо говорити про найкращий електростимулятор м’язів бренду TensCare Sports за відгуками клієнтів Amazon. "Досить потримати його, щоб усвідомити, що він був виготовлений однією з найкращих торгових марок м'язових електростимуляторів на даний момент", - каже нам Ж. Пабло Гарсія, тоді як Хуан Мануель - "це включає електроди для багаторазового використання, які повинні бути лише намазаний імпортним протиалергічним гелем. щоб ідеально функціонувати знову і знову ». Ваша оцінка на цьому ринку така 4,2 із 5 із 59% 5-зіркових рейтингів.

TensCare пропонує вам кращу електростимуляцію та масаж м’язів Див. Ціну

Цей електростимулятор невеликий, компактний та портативний та включає в себе 27 програм EMS для тонізації м’язів, 10 програм TENS для зняття болю, 10 програм масажу та 8 інших програм ручного регулювання. Він включає акумулятор із великою автономністю та електроди розміром 5 х 5 см. Він також має РК-екран та функцію самоперевірки потужності.

Альтернатива: Електростимулятор Compex Fit 1.0

Коли вона з’явилася на ринку, це була найкраща модель бренду Compex, про що свідчить її оцінка, яка досягає 4,3 з 5 із 61% 5-зіркових оцінок. Зараз, з появою нових еволюцій бренду, він має дуже приваблива ціна для тих, хто шукає дешевий та якісний електростимулятор. Хуанма Гіменес каже, що це "рекомендований електростимулятор м'язів для любителів фітнесу, які хочуть збільшити м'язову масу". Зі свого боку Хуан Карлос підтверджує, що «беручи до уваги ціну цього електростимулятора, я зрозумів, що для отримання результатів не потрібно витрачати більше. Він простий у використанні, легкий, портативний і чудово виконує свою роботу ".

Цей електростимулятор з мікрострумовою технологією також можна розглядати як електричний масажер для стрічки, хоча він не включає затискач для цього аксесуара, який потрібно придбати окремо. Має 4-смуговий, 8-канальний фітнес, 1 відновлення та 1 боротьба з болем. Він також має великий РК-екран і футляр для перенесення. Його конструкція виготовлена ​​з пластику та металу і важить менше 1 кг.

Альтернатива: електростимулятор TENS EMS STIM-PRO X9+

За думкою споживачів Amazon, це найкращий електростимулятор м’язів марки Axion. Його 4.7 з 5 та його 83% максимальних балів вони свідчать про це. Наприклад, Естела вказує, що "його можна повністю налаштувати" і що "вона не тільки служить тонусом, але й полегшує біль". Зокрема, він має 37 програм, 8 регульованих режимів роботи та 4 канали з 8 електродами в кожному (загалом 8). Це, як каже Нестор, "дозволяє досягти ефективного росту м'язів за дуже незначні зусилля".

Електростимулятор TENS EMS STIM-PRO X9 Дивіться ціну

Крім того, цей електростимулятор Axion ідеально підходить для розвивати фізичну форму, запобігати травмам та сприяти швидкому одужанню зусиль. Це навіть дуже корисно для зміцнення тазового дна жінок. Він працює з 4 акумуляторами, хоча його також можна підключити до розетки та включає практичний футляр для перенесення.

Як вибрати м’язовий електростимулятор і що врахувати перед покупкою?

Грунтуючись на думках щодо м’язових електростимуляторів, проаналізованих у цьому посібнику, ми дійшли висновку, що це такі ключові речі, які слід врахувати перед покупкою:

Що таке електростимулятор м’язів?

М’язовий електростимулятор - це електронний пристрій, який дозволяє здійснювати одну або кілька груп м’язів, застосовуючи електричні імпульси що імітують потенціал дії центральної нервової системи на органічному рівні, що спричиняє скорочення м’язів. Це розуміється як пристрій, якому судилося доповнювати спортивні тренування, а не замінювати їх.

Зі свого боку, цифровий стимулятор м’язів складається з наступних компонентів:

  1. Центральний блок: через це ми можемо регулювати інтенсивність і частоту електричних імпульсів за допомогою РК-екрану та серії кнопок. Може бути акумуляторною і працювати від літієвої батареї або від дротового.
  2. Електроди: вони розміщені на шкірі і відповідають за них передавати електричні імпульси м’язам.

Є також різні типи електростимуляторів м’язів:

  1. Стимулятори м’язової подушки: це найбільш м’язові електростимулятори для фізіотерапії та спортивних тренувань економічний і універсальний. Електроди можна вільно розміщувати в будь-якому місці тіла.
  2. Ремінь електростимулятора- Електроди стратегічно розміщені всередині ременя для здійснення черевної та поперекової області. Це дуже простий у використанні тип м’язового електростимулятора.
  3. Жилет електростимулятор: охоплює весь тулуб з метою, щоб його електроди стимулювали черевний прес, грудні відділи, лати, поперековий відділ і, загалом, всі м’язи тулуба.
  4. Костюм електростимулятора: це найцікавіший професійний м’язовий електростимулятор. Його електроди розташовані передавати електричні імпульси в мускулатуру в цілому.

Як працює електростимулятор?

Робота м'язового електростимулятора заснована на передача електричного імпульсу від центральної станції до електрода і, від нього, до мускулатури через шкіру. Цей імпульс надсилається з певною частотою. Але що досягається зміною інтенсивності? Ось такі ефекти ми досягнемо, регулюючи частоту електростимулятора в тому чи іншому діапазоні:

За допомогою м’язового електростимулятора ми можемо розслабити м’язи після фізичних вправ або отримати опір

Яку користь приносить електростимуляція нашим м’язам?

Електростимулятор м’язів для живота або для будь-якої іншої ділянки тіла повідомляє наступне Переваги:

  1. Збільшення в схильність до спалювання жиру під час фізичних вправ.
  2. Скорочення м’язів само по собі служить для Спалюйте калорії і, отже, для схуднення.
  3. Тонус, зміцнення та гіпертрофія м’язів.
  4. Дуже Простий у використанні.
  5. можливість вправляти кілька частин м’язів одночасно не відчуваючи фізичної втоми або розумового виснаження.
  6. Мінімальний ризик травмування.

З якою обережністю слід бути обережним при використанні м’язового електростимулятора?

Як ми вже бачили, переваг придбання м’язового стимулятора багато. Однак бажано взяти наступне запобіжні заходи для безпечного використання:

  1. Люди, які імплантували електронне обладнання, такі як внутрішньосерцеві дефібрилятори або кардіостимулятори вони не повинні ним користуватися. Те саме відбувається з жінки в першому триместрі вагітності, особливо якщо це електростимулятор з регульованим ременем.
  2. Ніколи не кладіть електроди на спереду і з боків шиї оскільки вони можуть зменшити приплив крові до мозку.
  3. Не використовуйте електростимулятор поблизу короткохвильове електронне обладнання такі як мобільні телефони або мікрохвильова піч робочий.
  4. Тримай в недоступному для дітей місці.
  5. Суб'єкти з діагностовано серцеві захворювання або які постраждали інфаркти вони також не можуть ним скористатися.
  6. Це зручно контролювати значення креатинкінази в крові (CPK) та припиніть користуватися приладом, якщо вони стануть занадто високими.
  7. Також перевірте колір сечі і припиніть використовувати, якщо стемніє.

Як збільшити м’язову масу за допомогою електростимулятора?

На що здатні найкращі м’язові електростимулятори працювати на дуже високій частоті (100 Гц або більше). Це дозволяє швидко і швидко обробляти волокна, збільшити потужність і об’єм м’язів. Це те, що відоме як тренування з гіпертрофії.

Використовуючи короткі та інтенсивні програми, ми змусимо м’язи збільшуватися та набирати опору, щоб ставати сильними

Ті з нас, хто хоч раз був у спортзалі, знають, що для набору м’язової маси необхідно виконати тренування, яке складається з мало повторень з великою вагою. Тільки таким чином можна довести м’яз до межі, розбити деякі його волокна і змусити організм їх регенерувати і створити нові, щоб підготуватися до повторення вправи цього типу в майбутньому.

Спортивний стимулятор м’язів для набору м’язової маси слід використовувати так само. Просто розмістіть електроди на м’язі, який ми хочемо вправити, виберіть a висока частота і зберегти електричні імпульси на короткі проміжки часу (не більше 3 хвилин) с великі перерви для відновлення.

Як довго слід використовувати електростимулятор?

Залежить від Тип навчання що ми збираємось виконати:

  1. Фітнес: для набору м’язової маси не рекомендується використовувати електростимулятор більше ніж 3 хвилини поспіль на одному і тому ж м’язі. Кожен з них повинен бути відпрацьований 2-3 рази на тиждень.
  2. Витривалість: в цьому випадку електростимулятор працює на середньо-низькій потужності (від 40 до 80 Гц). Може використовуватися до одна година поспіль на одному і тому ж м’язі, включаючи розминку та розслаблення. Їх можна зробити до 6 сеансів на тиждень про кожного.
  3. Втрата ваги: електростимулятор буде працювати з низькою потужністю на тренуванні для цієї мети (20-40 Гц). Сеанси до 1 год не включаючи розминку або відновлення щодня.
  4. Реабілітація травм: при роботі на дуже низькій потужності (від 2 до 20 Гц) її можна використовувати щодня сеансами до 2 годин. Звичайно, доцільно застосовувати його під наглядом фізіотерапевта.

Чи важливо збалансовано харчуватися в поєднанні з його вживанням?

Більше, ніж важливо, суттєвий. Хоча ми придбали найкращий електростимулятор м’язів АБС, якщо ми не супроводжуємо його використання здорове, збалансоване харчування, пристосоване до цілей, яких ми хочемо досягти, ми не отримаємо очікуваних результатів.

Ось відсоток макроелементів, який ми повинні приймати залежно від використання нашого електростимулятора:

  1. Фітнес: 15-25% корисних жирів, 30-35% білків і 40-45% вуглеводів.
  2. Витривалість: 25-30% корисних жирів, 20-25% білків і 50-55% вуглеводів.
  3. Втрата ваги: 15-20% корисних жирів, 40-45% білків і 30-35% вуглеводів.
  4. Технічне обслуговування: 25% корисних жирів, 35% білків і 45% вуглеводів.

Використовувати пристрій буде марно, якщо пізніше ми будемо харчуватися промисловою випічкою та червоним м'ясом, наприклад. Тільки якщо ми забезпечимо свій організм необхідною їжею в потрібних кількостях, ми зможемо отримати максимум від навіть найкращого електростимулятора м’язів на ринку.