Всесвітній день здоров’я 7 квітня цього року буде присвячений запобіганню надмірній вазі та ожирінню. У цей день Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), створена 7 квітня 1948 року, щороку оголошує тему Всесвітнього дня здоров’я. Надмірна вага та ожиріння страждають не тільки від дорослих, але, на жаль, збільшується і кількість дітей, що страждають ожирінням.

Здоров'я є лише одне - ми не раз наголошуємо на цьому своїх дітей і віримо, що не тільки вони, але ми, як дорослі, будемо тримати це якомога довше. Думки майбутніх мам також зосереджені на тому, що a дитина здорова бути. Але маленькі діти також можуть страждати від різних проблем, однією з яких є ожиріння, яке в наші дні стає все більш поширеним, тому a Всесвітній день здоров’я цьогорічна тема дуже актуальна.

Це можна простежити до генів

Скільки разів ми чули фразу "Він успадкував це від мене, я теж була такою кремезною". Але ожиріння не має генетичної основи, ваша дитина може успадкувати тип фігури або повільний обмін речовин, але не ожиріння. За цією проблемою гормональні порушення може включати зниження функції щитовидної залози, що у багатьох випадках збільшення ваги результати навіть у дитинстві. До зайвої ваги т. Зв. обезитогени також сприяти. З іншого боку - гени перед ожирінням. лептогени.

всесвітній

Вони повинні знати людей, які вони можуть їсти що завгодно і вони не набирають жодного грама. THE наші гени ми не можемо це змінити, але a наше особисте ставлення і наш спосіб життя так. Діти батьків із зайвою вагою також часто борються із зайвою вагою з самого народження з неправильним способом життя обличчя. Маючи сильну волю, це також можна змінити.

Не встромляйте голову в пісок

В очах кожного з батьків їх власна дитина є найдосконалішою. THE надмірна вага та ожиріння до його чутливої ​​теми непросто підійти, але її потрібно вирішити у всіх випадках, оскільки вона впливає не тільки на наш організм. THE діти чесні і часто не знають, що невинне зауваження однокласнику чи другові може завдати психічної шкоди.

Якщо ваша дитина навчається у школі знущався над своєю вагою, подумайте, чи є для цього підстава. Звичайно, така поведінка бути засудженим, але це може сприяти цьому зіткнутися з проблемою і якось лікувати.

Новий спосіб життя

Висловлювання знайомого Гіппократа "Що ти їси, тим стаєш!" ? THE недоїдання це також впливає на наше здоров'я. У багатьох сім'ях батьки не підозрюють, що їх раціон не зовсім зразковий. Помилкова думка, що збільшення ваги - це просто багато солодощів і кольорові підсолоджені напої внести свій внесок. Якщо в їх тарілці часто зустрічається гуляш із Сегеду, шніцель одержимість ковбаса, також з’являються зайві кілограми.

Є діти з хорошими апетитами які можуть їсти більші порції. Це не особлива проблема, якщо ваш раціон багатий вітамінами з фруктів та овочів та вони регулярно пересуваються. Вам не потрібно робити вправи чотири рази на тиждень. Досить запровадити сімейні прогулянки у вихідні дні або їзда на велосипеді. У разі виникнення більш серйозних проблем сміливо звертайтесь до дієтолога, який поставить діагноз і складе здоровий та персоналізовані дієта.

Принципи здорового харчування

  • День Найголовніша їжа - це сніданок, але також не пропустіть обід і легку вечерю.
  • Ваша дитина принаймні один гарячий прийом їжі на день споживати. Приготована їжа допомагає схуднути.
  • Зовсім не не споживайте або споживати лише у дуже обмежених кількостях фастфуд. Готуйте їжу вдома для поїздок та довших поїздок.
  • Подбайте про правильний споживання рідини. Поповніть рідину у вигляді прозорої води, мінеральних вод і трав’яних чаїв.
  • Забудь це кондитерські вироби, обмежує споживання солодких, борошняних домашніх тістечок.
  • Подбайте про це ваша дитина повинна рухатися досить і мотивує його на шляху до правильної фігури.

ожиріння загрожували все більшій кількості молодих людей і хвороби сучасної цивілізації належить. Майте це на увазі та приєднуйтесь 7 квітня до табору тих, хто звертає увагу на профілактику надмірної ваги та ожиріння.