найкращі

Загалом, фрукти - це кисла їжа, тому якщо ви страждаєте від печії, важливо знати, як вибрати найменш кислу їжу.

На щастя, деякі фрукти мають лужний склад, тобто високий рН, наш великий союзник у боротьбі з печією. Хочете знати, які союзникові фрукти для боротьби з кислотністю? Продовжуйте читати!

  1. Ананас

Цей фрукт містить високий вміст бромелаїну, ферменту з протеолітичною дією, який розщеплює вживані нами білки, допомагаючи боротися з кислотністю, так само, як ферменти, що входять до складу шлункового соку, під час травлення. Але будьте обережні! Ананас повинен бути завжди свіжим, оскільки, якщо він знаходиться в сиропі, вміст цукру в ньому буде високим, і він не тільки міститиме багато калорій, але і посилюватиме печіння!

  1. Подорожник

Банан багатий калієм, підщелачуючим мінералом, який сприяє зниженню кислотності завдяки високому рН. Крім того, це фрукт, що містить хімічну речовину, яка стимулює вироблення слизової оболонки шлунка, захищаючи її від надлишку кислоти, який ми вживаємо протягом дня. Дуже повноцінна їжа, як вам не здається?

  1. Папайя

Цей тропічний фрукт містить папаїн, фермент, який, як і бромелайн, що міститься в ананасі, запобігає шлунковому рефлюксу. Крім того, цей фермент допомагає і полегшує наше травлення, оскільки він відповідає за знищення проглочених білків. Хай живе екзотика!

  1. Хакі

Високий вміст у воді, вуглеводах та вітамінах, а також нестача білка та жиру роблять хурму чудовими союзниками, щоб уникнути кислотності. Крім того, вони дуже підщелачують, оскільки містять магній, кальцій, натрій і калій, тому вони допомагають нам добре перетравлювати їжу. Ви вже включаєте їх у свій раціон?

  1. Груша

Цей загальний фрукт ідеально підходить для боротьби з кислотністю завдяки високому вмісту вітамінів групи В, які допомагають регулювати роботу травної системи. Крім того, груші містять велику кількість клітковини, дуже корисної для регулювання кишкового транзиту. До побачення печія!

Чи знаєте ви інші фрукти, щоб уникнути кислотності? Які ваші улюблені? Скажи нам!