Відкрийте для себе фрукти та овочі, які слід додати до свого раціону для схуднення. (Фото: Getty Images)
Якщо однією з ваших цілей є зменшення заходів, напевно вам цікаво знати фрукти та овочі, які стануть вашими найкращими союзниками для схуднення.
Хоча справжній секрет схуднення полягає у дотриманні правильної дієти та фізичних навантажень, фрукти та овочі можуть допомогти полегшити це завдання. Завдяки тому, що вони забезпечують велику кількість вітамінів, клітковини, мінералів та води, необхідних компонентів для виведення токсинів та прискорення метаболізму.
10 ФРУКТІВ І ОВОЧІВ, ЩОБ Схуднути
- Грейпфрут: Відмінно запобігає затримці рідини, очищенню організму та розчиненню жиру.
- Груша: її антиоксиданти, переважно катехіни та флавоноїди, допомагають виводити токсини та жири.
- Селера: запобігає запорам, допомагає усунути жир і знизити рівень холестерину.
- Папайя: завдяки високому вмісту клітковини та води вона допомагає правильно засвоювати білки.
- Морква: покращує кровообіг та має очищувальну дію.
Чудовий варіант - приготувати папайю та морквяний сік, щоб скористатися всіма його перевагами.
- Помідор: Він дуже багатий калієм, мінералом, який допомагає зменшити затримку натрію та рідини.
- Ананас: це одна з найбільш очищаючих продуктів, яка також покращує травлення.
- Огірок: завдяки своєму складу води він зволожує, сечогінний і ідеально підходить для уникнення запорів.
- Артишок: Він дуже очищає печінку, сприяє виведенню токсинів.
- Яблуко: воно є сечогінним засобом, забезпечує клітковину, амінокислоти, а урсолова кислота в шкірці запобігає набору ваги.
- Кавун: Він сприяє виведенню токсинів, а його калорійність дуже низька.
Для досягнення найкращих результатів ми пропонуємо вам вести облік своїх вимірювань та звертатися до фахівця відповідно до ваших цілей.