Настає літо, приходить фрукт і з обома ... найкращі легкі салати на літо 2021. Будьте обережні, ми не збираємось вникати в дискусії щодо прожиткового мінімуму, операції в бікіні, ні ідеальні тіла. Не набагато менше. Але, погодьмось, з 45 градусами в тіні, ви уявляєте щось легке і прохолодне, і ось тут ми заходимо.
Найкращі легкі салати для літа 2021 року Вони допоможуть вам, крім усього іншого, дрімати три години. І полягає в тому, що якщо ви не закінчите відгодовувати їжу, у вас буде більш плавне травлення, і ви можете лягти спати раніше. Ласкаво просимо. Це також приголомшливий варіант - доставити вас на пляж у тюпері, і вам не доведеться повертатися додому, щоб поїсти. Ваша брюнетка не приймає сама.
До речі, оскільки люди живуть не лише на салатах, погляньте на цю публікацію: Швидкі та легкі літні рецепти: Літні страви за дешевими рецептами. В один момент це може врятувати вам життя.
Індекс статті
Найкращі легкі салати для літа 2021 року
Крім того, між найкращі легкі салати на літо 2021, Як ви тепер побачите, у нас є дещо на будь-який смак, смак та колір. Погано буде, що деякі з тих, які ми пропонуємо вам не подобаються. Ще однією доданою цінністю нашого списку легких салатів є те, що жоден з них не займе більше 10 хвилин для приготування.
Легкий салат з кіноа
Кіноа - це модна їжа в багатьох сучасних дієтах. І звичайно, легкий салат з кіноа - це зіркова страва багатьох споживачів. Це не дивно. Кіноа - надзвичайна їжа, яка містить хороші білки, вітаміни, вуглеводи, клітковину та жир. У поєднанні з правильними інгредієнтами це може бути салатна бомба.
Інгредієнти:
- 250 грам лободи
- Цибуля
- Помідор
- 15 чорних оливок
- Оливкова олія
- Подрібнений базилік
- Сік двох лимонів
- Сіль
- Перець
Зварити лободу і покласти її у велику миску. Помідор наріжте кубиками та додайте до кіноа разом із подрібненою цибулею та чорними оливками, також філе. Додайте сіль, перець, дві столові ложки оливкової олії і будьте щедрими базилік, але спробуйте порубати його в даний момент. Це довше збереже його аромат і свіжість. І забудьте про другий курс, це міцна, але дуже здорова порція.
Салат з нуту
Чому це у всіх будинках салат з нуту з травня по вересень? Бо в ньому є все. Це дуже добре, воно свіже, а внесок поживних речовин варварський. Салат з нуту дасть вам білок, вітаміни, мінерали, клітковину та кислоти омега 3. Холестерин? Що це? Ну, крім усього іншого, що має один із напоїв, що охоплює кожну терасу: Який рецепт тінто де верано
Інгредієнти
- Горщик вареного нуту
- Салат і рукола
- 2 помідори
- 2 яйця
- Цибуля
- 2 банки тунця
Додати на сковороду столову ложку оливкової олії і соте подрібненої цибулі разом з нутом. Коли він забарвиться, додайте два варених яйця, помідор, нарізаний кубиками, салат і руколу. Додайте йому трохи бальзамічний оцет так, щоб воно доставляло більше аромату і надходило до миски. Дайте йому охолонути, поставте в холодильник, і через годину у вас з’явиться ідеальний салат. Якщо ви віддаєте перевагу гарячому, не чекайте.
Легкий салат Цезар
Говорити про салат Припиніть, говорить про калорійну бомбу. Від соусу до підсмажених шматочків хліба, приймати його абсолютно неможливо, не перевищуючи денну норму калорій. З цієї причини ми пропонуємо таку альтернативу: легкий салат цезар.
Інгредієнти
- Дві курячі грудки
- Салат і рукола
- Два варених яйця
- Чайна ложка легкого майонезу
- Щіпка соєвого соусу
- Чайна ложка діжонської гірчиці
- Сік одного лимона
- Дві скибочки цільнозернового хліба
- Сіль
- Перець
Салат Жульєн і руколу і помістіть їх у салатник. Далі додайте курку, попередньо зроблену в залізо і наріжте кубиками або соломкою, як вам більше подобається. Він також включає вирізане варене яйце. Не розливайте його цілим, це дуже багато, щоб проковтнути. Тепер давайте отримаємо соус.
У чашку додайте сою, гірчицю, майонез і лимонний сік. Перемішайте його виделкою поки вони не зв’язані, і ви не отримаєте свій соус. Якщо ви хочете надати йому пікантного відтінку, додайте трохи подрібненого часнику. Перед подачею салату трохи підігрійте соус і полийте його зверху. Додайте сіль і перець і, нарешті, цільнозерновий хліб. Це повинно бути попередньо обсмаженим і нарізаним грінки. Верхній салат, який ви позначили.
Салат з сочевиці
Ще одна нескінченна класика для ваших літніх страв. Салат з сочевиці Він старший за кашель і продовжує перемагати в кожному поданому будинку. Причина? Одне блюдо, просте, смачне і свіже. Салат з сочевиці, крім класичного заліза, забезпечує вас білком, клітковиною та поживними речовинами. Також має дуже низький вміст жиру і це не буде нічим важким. Ідеально підходить для літа.
Інгредієнти:
- Горщик вареної сочевиці
- Два помідори
- Цибуля фіолетового кольору
- Сік двох лимонів
- Оливкова олія
- Сіль
- Перець
Ви можете залишити сочевицю замочити одного дня, а потім приготувати їх. Як бачиш. Ви також можете піти в супермаркет і взяти каструлю з тим, що готують. Чикоте не збирається йти до вашого дому, щоб докоряти вам у чомусь. Як тільки ви їх готові бути продукти харчування, вилийте їх у салатник і дайте їм охолонути.
Потім додайте нарізаний кубиками помідор і цибулю, нарізану якомога дрібніше. Без того, щоб ти торкнувся ампутації. Нарешті додайте лимонний сік, оливкову олію, сіль і перець. Готовий салат і повноцінний і смачний платацо чекає на вас.
Вам також може сподобатися: