Тому що не потрібно купувати найдорожчий крем, якщо ви включите його у свій раціон
Цитрусові
Якщо ви хочете зберегти молоду і здорову шкіру, годування є ключовим моментом для внеску всіх необхідні поживні речовини та користь зсередини. Ось чому ми запрошуємо вас включити все це до свого нового дієта краси.
Починаємо з цитрусові: апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин та ін. Ви будете добре знати, що ці продукти сприяють Вітамін С, Але чи знаєте ви, для чого це потрібно? Вони працюють як антиоксиданти, які втручаються у формування колаген і білки для клітин.
Результат: тверда, еластична і молода шкіра.
Морква
Королеви Засмага на сонці здоровий і рівномірний. Висока Вітамін А Y бета каротин, фактори, що продовжують появу зморшок. Крім того, вживання моркви готує шкіру перед перебуванням на сонці завдяки її фотозахисним властивостям, але будьте обережні, це не замінює сонцезахисний крем.
Манго, гарбуз і солодкий картопля також виконують ту саму функцію ... Вони мають найлітніші кольори!
Ягоди
До побачення передчасне старіння! Полуниця, чорниця, ожина та малина також працюють як антиоксиданти завдяки своєму змісту вітамін С, але вони також мають флавоноїди що запобігають погіршенню клітин.
Оздоровлюють шкіру ніколи не було так просто (і смачно).
Помідори
Наші Середземноморська дієта використовує цей овоч і вносить більше ніж вишуканий смак у наші страви.
Чи знаєте ви лікопен? Оскільки це фактор, відповідальний за збереження шкоди, заподіяної вільні радикали в бухті.
Зелені овочі
Включіть у свої салати листяну зелень, таку як мангольд, ескароли, салат та шпинат. Вони містять Вітамін Е і захищають клітини від окисного стресу.