Включіть їх у свій щоденний прийом їжі, і ви зможете швидко скинути ці зайві кілограми, а також усунете надокучливий живіт

Набридло шукати і пробувати дієти втратити вагу і вони залишають вас голодними? Ми говоримо вам, що вони існують продукти, що спалюють жир які полегшують процес втрати зайвих кілограмів.

продукти

За попередньою рекомендацією дієтолога ви можете вибрати ті, які вам найбільше подобаються, і готувати їх різними способами.

1. Яйця: це одне з найважливіших джерел білка завдяки його перевагам та низькій вартості. Рекомендується вживати їх на сніданок і не їсти більше двох на день.

2. Селера: зменшує жир в організмі та забезпечує високий вміст води та клітковини, що дозволяє швидко перетравлювати їжу.

Вживайте його в смузі з фруктами, багатими вітаміном С, супах і салатах, щоб ви могли скористатися його очищаючими властивостями.

3. Гостра їжа: вони багаті антиоксидантами та вітаміном С. Крім того, вони допомагають розріджувати жир, що накопичився в організмі. Необов’язково споживати занадто багато гострого, ви можете додати до своїх рецептів перець чилі, щоб скористатися перевагами, не маючи занадто сильного смаку.

4. Зелений чай: допомагає очистити організм, а також прискорити обмін речовин. Якщо ви вважаєте це занадто гірким, використовуйте його як основу для своїх смузі. Рекомендується максимум дві чашки на день.

5. Йогурт: Кажуть, що греки тримали своє тіло худим, споживаючи цю їжу, що спалює жир, par excellence. Слід вибирати нежирний натуральний йогурт без цукру та консервантів. Ви можете супроводжувати його натуральним фруктом або чайною ложкою меду.

6. Риба: найкращими варіантами є: тунець, лосось, лосось, форель, сардини, синя риба, наприклад паламуд або скумбрія.

Ці види прискорюють метаболізм і багаті омега-3 жирними кислотами, борючись таким чином з накопиченням жиру у венах та артеріях.

7. Цілісні зерна: доцільніше використовувати здоровіші варіанти, такі як: коричневий рис, цільна пшениця або овес.

Вживати їх якомога ціліше - краще, оскільки організм витрачає вдвічі більше енергії, щоб перетравити їх. Це спричиняє постійне спалювання жиру в організмі.

8. Фрукти: ідеально підходять ті, які багаті антиоксидантами та вітаміном С: диня, кавун, апельсин, лимон, мандарин, папайя, яблуко, виноград.

* Не забувайте пити багато води і займатися спортом або гуляти для досягнення найкращих результатів.