Як нам подобається весна! Гарна погода, квіти, кольори, зміна гардеробу, що темніє набагато пізніше ... Однак ми не тільки помітили зміну сезону в цьому, але і в нашому харчуванні. Існує продукти, характерні для найщасливішого сезону з усіх: фрукти, овочі, м’ясо та риба, характерні для цієї пори року.
Крім того, це найкращий час, щоб почати піклуватися про себе більше і краще ... Ми хочемо показати a ідеальний силует, хоча ми не можемо забути ні фізичні вправи!
кращі продукти є:
Фрукти та овочі: Вони є найкращими продуктами для споживання в цей час.
овочі цього сезону найбільше виділяються спаржа (одна з найздоровіших для організму), шпинат (чудове джерело заліза), артишоки (багаті поживними речовинами та мінералами), брокколі (ідеально підходить для того, щоб наша шкіра блищала як ніколи раніше), морква (з високою антиоксидантною силою) або помідори (необхідні для нашого організму та дуже корисні).
З іншого боку, ми не повинні забувати про силу фрукти багатий вітаміном Е, який виводить токсичні речовини з нашої шкіри та захищає від сонячних променів. Особливо виділяються ківі, дині, папайя, авокадо та манго. Одним з головних героїв завжди буде полуниця, один з наших найкращих союзників завдяки вітаміну С, який вони забезпечують.
Риба: Найкраще їсти після зими блакитний, оскільки містяться в них омега-3 кислоти дуже ефективні при можливих запаленнях на шкірі. Маючи потужний регенеративний ефект на клітини нашого організму, ми не повинні забувати сардину або анчоус (сезонний), окрім хека, тріски, тунця, паламуди, кальмарів, павука і креветок.
Овочі: Один з найкращих варіантів для нашої дієти не лише навесні, а й протягом року. Вони дозволяють нам готувати дуже різноманітні рецепти, які забезпечують нас енергією, мало калорій, багато лихоманки і завантажені необхідними поживними речовинами, щоб наше тіло працювало нормально.
Горіхи: Ми також не могли забути про них, волоські горіхи - це одне з тих, які ви можете включити в будь-яке своє харчування. Вони допомагають нам зменшити стрес і мати гарний настрій. Ще одним корисним горіхом для нашого організму є мигдаль, який запобігає старінню та погіршенню стану нашої шкіри.
М'ясо: На додаток до м’яса, яке ми знаходимо протягом року в супермаркеті, наприклад, курки або баранини, навесні ми можемо скористатися і насолодитися м’ясом гусака, гусака, перепела чи індички.
Правильна дієта - це завжди запорука нашого тіла та розуму, щоб почуватися добре. Ми не тільки будемо позитивно сприяти нашому внутрішньому здоров’ю, але і наш силует і шкіра також будуть порушені.Хай живе весна!