Скільки калорій має моя чашка?

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Підпишіться на Джареда

Одного разу після святкування новорічної ночі, посеред різдвяного виру, можливо, не найкращий час поговорити на цю тему, або, можливо, саме так, ризикуючи виглядати як Пепіто Грілло чи міс Роттенмайер, сьогодні ідеальний день для зустрічі калорійність алкогольних напоїв найпоширеніші і, отже, мати можливість зробити правильний вибір.

Це не просто зайві калорії

Перш ніж переходити до списку, варто пам’ятати, що не всі калорії однаково відгодовуються, і ті, які ми додаємо до свого раціону, коли вживаємо напій, сприяють збільшення ваги, тригліцеридів та холестерину, майже не містить поживних речовин.

Крім того, коли ми п'ємо, важче контролювати їжу, яку ми їмо, та розмір порцій, не кажучи вже про те, що якщо ми п'ємо в поєднанні з безалкогольними напоями чи енергетичними напоями, кількість цукру та калорій значно зростає.

У Vitónica вони дали нам наочний приклад: склянку рому на 70 мл та безалкогольний напій на 200 мл 250 калорій. Тобто, п’ять «кубат» (не враховуючи вина на вечерю тощо) передбачають 1250 додаткових калорій, що становить більше половини нашої щоденної потреби. Це може здатися перебільшеною сумою, але це частіше, ніж ми думаємо, особливо в цей час.

З іншого боку, алкоголь старіє шкіру і сприяє целюліту, тому, якщо ми дійсно хочемо піклуватися про себе, вживання його в помірних кількостях дуже важливо.

Виконання цифр

Виходячи з того, що не слід впадати в надмір, маючи різні градуювання, не всі алкогольні напої містять однакові калорії (їх доводиться 7 на кожен чистий грам алкоголю), а деякі, наприклад, пиво або вино, забезпечують принаймні деякими поживними речовинами.

При виборі все враховує. Ось орієнтовний список (оскільки бренди також впливають), упорядкований від найвищого до найнижчого кількість калорій в 100 мл. Приблизний еквівалент стандартної склянки або двох, якщо ми наповнимо лише половину склянки, хоча ми не повинні забувати тоді "іншу частину".