Які продукти допомагають нам захистити печінку? Він є головним, який відповідає за детоксикацію та викид токсинів шляхом фільтрації крові. Правильна робота організму залежить від діяльності печінки. На Worldhealthdesign.com ми розповідаємо вам корисну їжу для печінки.

продукти

Індекс статті

Печінка та її функції

Хоча це не здається, або ми цього не знаємо, печінка є одним з наших головних життєво важливих органів, оскільки зараз є багато функцій.

  • Зберігає жир їжі
  • Виробляє білки плазми
  • Зберігає і виділяє глюкозу в крові відповідно до потреб організму
  • Виробляє холестерин і використовує його для виготовлення компонентів жовчі (що допомагає нам детоксифікуватися)
  • Переробляти наркотики та алкоголь для виведення через сечу
  • Зберігає залізо, мідь та вітаміни як D, A і B12
  • Допомагає детоксикації домішки в крові
  • Перетворює продукт розпаду білка, токсичний аміак у сечовині, який є менш токсичним і виводиться з сечею.

Важливо, щоб ми дбали про свою печінку і щоб ми їли здорову або збалансовану дієту, хоча насправді ми можемо вкажіть на ряд конкретних продуктів, корисних для цього органу.

Найкращі продукти для вашої печінки

Їжа, яка також вважається дуже здоровою і яку не важко знайти.

Часник

Скарб для здоров’я, часник - це овоч родини Аліум, де також є цибуля та цибуля-порей. Часник містить сірка, що активує ферменти печінки відповідає за детоксикацію токсинів. часник містить селен алліцин є потужним антиоксидантом, протигрибковий дуже корисний для печінки.

Зелений чай

До багатьох своїх властивостей зелений чай приєднується до уповільнення накопичення жиру в печінці. Ефект детоксикація зеленого чаю базується на користі, яку він приносить для печінки. Різні дослідження показують, що зелений чай захищає клітини печінки на додаток до стимулювання імунної системи. Катехіни, потужні антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, захищають печінку від алкоголю, тютюну та інших речовин.

Виноград

Виноград разом з іншими рослинами має потужний антиоксидант ресвератрол. Ця речовина показала свій здоровий вплив на серцево-судинне здоров’я та жирову печінку. Ресвестрастрол допомагає підтримувати кращий метаболізм та здоров'я печінки.

Зелені листові овочі

Шпинат, мангольд, рукола, цикорій, крес-салат, брокколі мають речовини антиоксиданти які допомагають нейтралізувати важкі метали. Зелені листові овочі мають різноманітні антиоксиданти, флавоноїди та каротиноїди, речовини, що надають захисну дію на організм.

Вони знижують ризик раку шлунка, а також інших видів раку. Зелені листові овочі мають низький глікемічний індекс, тому корисні для людей з діабетом 2 типу.

Грейпфрут

багатий на вітамін С Y антиоксиданти, Грейпфрут може посилити природні процеси очищення печінки. Склянка соку грейпфрут свіжовичавлений сприяє збільшенню вироблення ферментів, що сприяють детоксикації печінки та виведенню токсинів.

Цільного зерна

Цілісні зерна, з особливим посиланням на Цілісний рис, багаті на Вітаміни групи В, поживні речовини, які, як відомо, покращують як жировий обмін, так і роботу печінки. З тієї ж точки зору переважно вибирати харчові продукти, приготовані з цілі борошна, замість рафінованого борошна.

Брокколі та кольорова капуста

Вживання брокколі та цвітної капусти може сприяти збільшенню присутності глюкозинолатів природні ферменти вважається здатним сприяти виведенню організмом токсини, в тому числі канцерогени, зменшення ризику контакту з раком печінки.

Капуста

Як і у випадку з брокколі та цвітною капустою, вживання капусти може стимулювати активацію ферменти Найважливіше в очищенні печінки та виведенні токсинів.

Спаржа

Недавні дослідження показали, що спаржу, з особливим посиланням на її листя, слід розглядати як корисна їжа для захисту печінки, з особливим посиланням на надмірне вживання алкоголю та його цінний вміст амінокислот та мінеральних солей. Вживання спаржі може зробити чудовий внесок у полегшення очищення печінки.

Кавун

Кавун є багатий глутатіоном, тоді як папайя та авокадо допомагають організму синтезувати. Глутатіон є потужним антиоксидантом, і, крім того, він має важливу детоксикаційну дію завдяки своїй здатності зв'язуватися з важкими металами, сприяючи їх виведенню.

Риба

Особливо лосось, скумбрія, сардини, тріска і тунець містять корисні жири омега-3, оскільки вони допомагають печінці в метаболізмі ліпідів.

Яйця

Незважаючи на те, що часто вважають, вони не пошкоджують печінку, навпаки. Вони містять багато сірчаних амінокислот які допомагають детоксикації печінки.

горіхи

Багатий фітонутрієнтами, які захищають нас, такими як токофероли, фітостерини, селен, флавоноїди, омега-3 кислоти. волоські горіхи мають L-аргінін амінокислота, яка разом з омега-3 жирними кислотами сприяє детоксикації печінки.

Авокадо

Вони багаті вітаміном В6, вітаміном С, вітаміном Е, калієм, магнієм та фолієвою кислотою. У них більше калію, ніж у бананах, і вони багаті мононенасиченими жирами. Регулярне споживання авокадо є корисним для печінки. Дослідження показали, що в авокадо є хімічні речовини, які допомагають зменшити пошкодження печінки.

Яблуко

Багаті пектином яблука містять хімічні компоненти, необхідні нашому організму для очищення та сприяння виведення токсинів з травного тракту . Це полегшує печінку справлятися з токсиновим навантаженням під час процесу очищення нашого організму.

Куркума

Куркума допомагає печінці в її роботі детоксикація, допомагає запобігти пошкодженню вільними радикалами.

Оливкова олія

Олії холодного віджиму, такі як оливкова олія першого віджиму, оливкова олія, конопель і олія льон вважаються корисними для печінки при помірному застосуванні, оскільки вони можуть забезпечити ліпідна основа здатний включати частину токсинів, що знаходяться в організмі, полегшуючи їх навантаження на печінку.

Якщо вам сподобалась стаття, ви можете поділитися нею на Facebook, Twitter або Google +, дякую, що прочитали Worldhealthdesign.com

Інші детоксикаційні продукти для печінки

Є й інші види їжі, які можуть дуже добре допомогти вам максимально детоксифікувати печінку і, таким чином, покращити своє здоров’я. На додаток до тих, що ми бачили раніше, існує їх поєднання, яке ідеально підходить для того, щоб виконувати ту саму функцію.

Овочі

Овочі та зелень дуже корисні для печінки. Вони є хімічними речовинами, які максимально нейтралізують всі токсини, як це відбувається, наприклад, з попередніми продуктами харчування.s. Овочі, такі як брокколі, брюссельська, цвітна або капуста У них всередині є глюкозинолати, які змушують печінку виробляти ферменти, які в кінцевому підсумку впливають і створюють організм для детоксикації до максимуму.

Цибуля і часник

Раніше ми вже бачили, що часник є одним із найвищих детоксикантів, завдяки чому ваше тіло завжди добре. Поєднання обох може бути детоксикація найсильніше природне, яке ви коли-небудь пробували, тому спробуйте змішати їх якимось чином, щоб поліпшити роботу печінки.

Лимон в гарячій воді

Лимон, коли весь його сік видаляється і поміщається в чашку з гарячою водою, щоб допомогти вранці, може бути хороший загальний засіб для очищення печінки допомогти детоксикації. Крім того, це сприяє очищенню кишечника, шлунку та вироблення жовчі, що важливо для того, щоб вся область шлунка працювала бездоганно.

Антиоксидантні фрукти

Є деякі фрукти, які є більш антиоксидантними, ніж інші, як, наприклад, чорниця, ожина, полуниця, малина, сливи, апельсини, рожевий грейпфрут або диня. Всі вони допомагають захистити печінку з високим рівнем, що робить процес детоксикації набагато більшим. Яблуко заслуговує на окремий випадок, який завдяки вмісту пектину зменшує навантаження на печінку до максимуму та робить її детоксикаційні можливості набагато більшими.

Зелені листові салати

Ми вже говорили, що овочі мають важливе значення в процесі детоксикації. Щодо кульбаба, цикорій, ендівія або рукола Вони є ідеальною їжею для стимулювання жовчі і, таким чином, дозволяють всій печінці текти по максимуму.

Як ви побачите, поєднання продуктів дуже різноманітне, тому вам залишається лише вибрати, який тип їжі ви збираєтеся вживати для поліпшення здоров’я печінки.

Як правильно доглядати за печінкою

Переглянувши продукти, які ви можете вживати для поліпшення здоров’я печінки, важливо пам’ятати, що існує безліч інших процедур, крім прийому їжі, за допомогою яких ми зможемо покращити здоров’я цього органу, настільки важливого у нашому житті. У цьому сенсі ми хочемо сказати вам, що догляд за печінкою може бути зроблений набагато більше, ніж просто правильна дієта. Давайте подивимось такі процедури:

Остерігайтеся емоцій

Незважаючи на те, що це не здається, на печінку впливають різні емоції, які ми відчуваємо в житті. Він особливо чутливий до емоцій, які ми містять і які ми не можемо висловити з будь-якої причини. Ось чому вираження емоцій, які ми відчуваємо, і коли ми їх відчуваємо, є хорошим способом покращити здоров’я цього важливого органу в нашому житті. У цьому випадку ми можемо сказати вам, що ви можете приймати настої для поліпшення стану нервів, а також три кулі Chamomilla 15CH, найефективніший гомеопатичний препарат.

Безсоння

Люди, які страждають від безсоння, також впливають на здоров'я їх печінки, і це означає, що безсоння - це щось, що впливає, загалом, на все наше тіло. Печінка творить чудеса, коли ми повноцінно відпочиваємо, і використання мішка з теплою водою допоможе нам легше заснути. Крім того, якщо ми помістимо його прямо над печінкою, він буде працювати набагато краще, тому що температура дуже допомагає йому при виконанні всіх процесів.

Очистити і привести в тонус печінку

Щоб допомогти нашій печінці працювати краще і очистити її від усіх домішок, які в ній залишаються, ми маємо найефективніший засіб: візьміть столову ложку натурального лимонного соку і ложку оливкової олії. Це те, що ми повинні зробити, як тільки прокинемось, і після прийому цих столових ложок нам доведеться почекати близько 20 хвилин, і нам доведеться випити дві склянки теплої води. Через деякий час ми можемо снідати, як і щодня.

Лікарські рослини

Існує велика кількість лікарських рослин, за допомогою яких ми можемо допомогти нашій печінці працювати краще, і ми можемо її правильно очистити. Найбільш вживаними лікарськими рослинами є кульбаба, артишок, розторопша, жирний жир і чистотіл. Щоб взяти ці лікарські рослини, ми зробимо це у вигляді настою, і ми можемо додати розмарин або мед із стевії, щоб надати їм трохи більше солодкості.

Як бачите, не тільки ви можете допомогти поліпшити здоров’я печінки за допомогою дієти, але є й інші аспекти, які слід врахувати, що допоможе вашій печінці працювати краще. Правда полягає в тому, що мало хто, як правило, турбується про свою печінку, перш ніж мати проблеми з нею, і саме тому ми хотіли поговорити про це, щоб ми могли усвідомити, наскільки для нашого здоров'я необхідно мати здорову печінку.

Інші статті, які можуть вас зацікавити: