Метаболізм у нас залежить від багатьох факторів, включаючи генетику, вік та стан здоров’я. Є люди, які можуть їсти те, що хочуть, і вони тонкі, як паличка, а також ті, хто набирає вагу від води.
Це друга група тих, хто часто намагається з усіх сил вдарити ногою до сміттєспалювального приладу та допомогти собі в кращому положенні.
На додаток до регулярних фізичних вправ дієта також впливає на швидкість метаболізму. Є продукти, які дійсно можуть його штовхнути.
Білок
Яєчний білок багатий на амінокислоти, які підтримують метаболізм. Крім того, вони також завантажені білками та вітаміном D.
М'ясо
Обмін речовин також уповільнюється через дефіцит мінералів. Бідне м’ясо сповнене заліза, і споживання його грайливо вирішить цю проблему. Він ідеально підходить для курки, індички або кролика.
Навіть легке зневоднення може уповільнити ваш метаболізм. На думку експертів, добре пити холодну воду, адже організму потрібно більше калорій, щоб зігрітися.
Перець чилі
Перець чилі містить капсаїцин, хімічну сполуку, яка може прискорити обмін речовин. Крім того, вони є джерелом вітаміну С.
Завдяки вмісту кофеїну кава прискорює метаболізм до 16 відсотків. Вживаючи його, вибирайте чистий чорний без молока та цукру.
Зелений чай
Зелений чай дієтологи рекомендують пити при схудненні, оскільки він сприяє спалюванню жиру і прискорює обмін речовин.
Молоко
Дослідження показують, що споживання кальцію також може допомогти вашому організму засвоювати жир ефективніше.
Цільнозернова їжа
Цільнозернові продукти допомагають організму спалювати більше жиру, оскільки тіло має витрачати більше енергії, щоб перетравлювати їх.
- ТОП-ПРОДУКТИ, ЩО ВИПУСКАЮТЬ ВИРОБНИЦТВО КОЛАГАНУ З ШКІРИ І ЗДОРОВІ СПІЛКИ ЗАЧЕКАЙТЕ!
- Багатовікова таємниця, яка допоможе вам пришвидшити обмін речовин, а значить, не отримати
- Порада Wonders Foods, щоб допомогти вам залишатися молодими!
- Ось найкращі антидепресанти, які покращать настрій та поповнять енергію
- Вплив кальцію на дітей та під час вагітності, які продукти він містить і щоденна доза