Науково доведено, що, вибираючи правильні продукти харчування, ви можете не тільки зміцнити свою імунну систему і тим самим захистити свій організм від хвороб, але і вплинути на процес старіння. І тому, навіть з плином років, збалансований спосіб життя, регулярні фізичні вправи та якісний сон забезпечать вашій зовнішності приємні лестощі як чоловіків, так і жінок.

wonders

І хто з нас не хотів би бути вічно молодим?

Але які продукти ви їсте, щоб виглядати молодше? Перш за все, ми повинні усвідомити, що старіння - це фізичний процес, але загальне благополуччя та баланс між тілом та душею повинні бути само собою зрозумілим. Бо навіть найменша проблема спочатку відображається на нашому тілі. Будь то загальна втома, зморшки, в’ялість шкіри, втрата блиску волосся, проблеми з очима тощо.

Тому організм повинен бути забезпечений їжею, яка дає йому енергію. Пам’ятайте, що фрукти та овочі повинні бути свіжими, бажано вирощувати їх у природних умовах або в органічній якості. Тільки такі дійсно корисні для нашого організму.

Їжа з вітаміном С.

Оскільки C-éčko, крім боротьби із хворобами, також бореться із вільними радикалами, які несвідомо проникають у наш організм через забруднення навколишнього середовища, смогу, а також від куріння та загального стресу. Їжте вітамін С для красивої молодої шкіри та здорових зубів, для достатньої кількості енергії та гострого розуму.

Зелений плід ківі по праву називають королем серед "чечкарів". Він містить удвічі більше вітаміну С, ніж апельсин. Завдяки йому ваша шкіра збереже молодий вигляд (багато фахівців з краси говорять про збереження шкіри). Крім того, це сприяє травленню, а отже, виведенню забруднюючих речовин, бореться із захворюваннями людей похилого віку та сприяє мисленню.

Вони все ще: лимони, чорна смородина, яблука

Їжа з селеном

Селен захищає шкіру від негативних впливів, запобігає утворенню зморшок (або принаймні уповільнює їх утворення), надає шкірі необхідну еластичність та здоровий вигляд.

Параорехія

Незважаючи на високий вміст жирів, параоречі також багаті селеном, який крім підтримки імунної системи допомагає усунути вплив шкідливих речовин, таких як вільні радикали тощо. Вони додають волоссю блиск і допомагають шкірі боротися з першими ознаками старіння.

Вони все ще: цибуля, гриби, гарбузове насіння.

Продукти, що містять калій

Їжте калій для здорового серця, адже його регулярна діяльність впливає на загальний вигляд кожного з нас. Зниження частоти серцевих скорочень призводить до втоми, втрати енергії, нестачі кисню і подальшого поганого припливу крові до частин тіла.

Петрушка

Звичайні овочі, які ви купуєте в кожному магазині і зустрічаєтеся в більшості садів. Петрушка може похвалитися найвищим вмістом природного калію, який захищає серце від старіння та можливих інфарктів. Крім того, він має антибактеріальну дію і допомагає виводити шкідливі вільні радикали з організму. Її найкраще їсти в свіжому вигляді на хлібі або в салатах. Він також чудово висушений або заморожений в холодильнику - він все одно зберігає корисні речовини.

Вони все ще: кріп, кульбаба, кайенський перець.

Їжа з вітамінами А та Е

Отримайте Áčko для сяючої шкіри, Ечко допомагає зволожити шкіру. Обидва вітаміни захищають імунну систему, забезпечують еластичність шкіри та забезпечують енергією.

Яйця

Багато було описано про позитивні та негативні сторони споживання яєць, але якщо ми перейдемо на здорову кількість протягом одного тижня, яйця можуть творити справжні чудеса. Окрім вітамінів А і Е, які допомагають здоровим очам і міцному серцю, вони також містять селен, білок і вітамін D. Вони чудово підходять для волосся, шкіри, нігтів, але ви також зобов'язані своєму мозку - вони, як було доведено, підтримують пам'яті.

Вони все ще: паростки - ліхтар, пшениця; соєвий.

Продукти, багаті залізом

Завдяки залізу ви будете почуватись добре, адже воно підтримує діяльність нервової системи, а крім того, воно також піклується про наш зовнішній вигляд - додає шкірі еластичність, захищає від сухості та ламкості волосся, надає нігтям природного блиск.

Вони все ще: морква, куркума, бобові.