За допомогою «смартфона» ви можете отримати доступ до навчальних планів, вправ або персоналізованих дієт

малорухливий спосіб життя те, що панує в сучасному суспільстві, допомогло прийти у форму. Бо виїзд на пробіжку в зимові дні коштує, але якщо у вас є персональний тренер коштує трохи менше.

харчування

програми для схуднення Вони стали незамінним інструментом для тих, хто намагається навести форму. Вони пропонують вправи, дієти та персоналізовані навчальні плани, які допоможуть вам досягти поставлених цілей.

Тут ми пропонуємо вам список з деякими з них найкращі програми для схуднення та повноцінного харчування які ви можете знайти на iOS та Android.

Runtastic

Ця програма ідеально підходить длялюбителі "бігати" та спорту на свіжому повітрі загалом. Runtastic не лише пов’язує вас із бігунами по всьому світу, але також допомагає покращити ваш особистий бренд, встановлюючи цілі, заохочуючи брати участь у викликах або створюючи навчальні плани залежно від ваших цілей.

8fit допоможе вам отримати форму, не виходячи з дому. Додаток, розроблений Urbanite Inc. має великий каталог навчальних програм, які ви можете робити де завгодно і в будь-який час, оскільки для цього вам не потрібно обладнання. Крім того, у цьому додатку ви можете знайти персоналізовані та здорові плани харчування.

Фрілетік

Розробила компанія Freeletics різні програми для схуднення. Найпопулярнішим є Freeletics Bodyweight, безкоштовний додаток, за допомогою якого ви можете будь-де без обладнання та ваг будь-де, будь то новачок або звичайний тренажерний зал. Якщо ви хочете навчитися добре харчуватися або певної дієти, Фрілетік Харчування ваш союзник.

Язіо

Цей "додаток" створить план харчування, адаптований до ваших потреб, крім того, що допоможе вам підрахувати калорії, які ви споживаєте щодня, записати вашу щоденну діяльність і запропонувати вам нескінченні низькокалорійні рецепти. Без сумніву, одне з найкращих додатків, щоб навчитися добре харчуватися.

7-хвилинне навчання

Брак часу - це вже не привід для того, щоб не вступити у форму. За допомогою цієї програми ви можете тренуватися вдома всього за 7 хвилин. Процедури цього "додатка" базуються на ХІКТ (високоінтенсивні кругові тренування), ефективний спосіб поліпшити м’язову та аеробну форму.

Ноотричний

Якщо ви хочете змінити свої харчові звички і навчитися вести здоровий спосіб життя, це ваша заявка. Безкоштовна версія пропозицій Nootric широкий спектр корисних рецептів, Низькокалорійне щотижневе меню, поради та відеовправи, які допоможуть вам схуднути та наростити м’язи.